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消化系统不好,该怎么调理
早晚喝蜂蜜水吃饭要有规律调理肠胃的三种粥***腹部早晚喝蜂蜜水；蜂蜜水调理肠胃的这个方法最适合冬季使用，同时，这个方法也是十分简单的。
多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。
适当的进行体育锻炼可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃的消化吸收功能，运动也会促使血液循环，增强胃部粘膜的抵抗力。 提醒您：肠胃不好的人在平时要特别注意调养身体，平时的饮食要规律健康，休闲时间进行适当的体育锻炼也会对肠胃起到帮助。
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。
胃食管反流病的饮食调理
面包、燕麦片 这是胃食管反流病患者的首选食物，尤其是在患者饥饿时。燕麦片和面包都具有“吸收”胃中多余酸的能力，因此可以帮助患者快速缓解胃灼热和灼痛。燕麦片还可煮成汤、粥，或与牛奶混合，制成蛋糕。
辛辣食物：辛辣食物具有***性，能***胃酸分泌，促进食管黏膜发生炎症，增加贤食管反流的危险性，因此患者尽量避免进食辛辣***食物。
清淡饮食，忌油腻食品 为了减少反流的发生，应避免进食油腻、油炸及腌制的食品，平时可适当增加面食等清淡食品的摄入量。
那么，胃食管反流病饮食要注意什么呢？注意事项饮食：进食不要过快、过饱，过快会影响食管、胃蠕动节律，同时进入胃内气体过多，过饱会使胃内压过高，同时排空过慢。
除此之外，胃食管反流病患者日常可以喝点蜂蜜水，蜂蜜可以覆盖食道黏膜，减少反流物的损伤，还可以减少反流。另外还要提醒广大的胃食管反流病患者，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃辛辣、生冷***的食物。
想要缓解胃食管反流给你带来的痛苦,三款茶饮来帮你
1、面包、燕麦片 这是胃食管反流病患者的首选食物，尤其是在患者饥饿时。燕麦片和面包都具有“吸收”胃中多余酸的能力，因此可以帮助患者快速缓解胃灼热和灼痛。燕麦片还可煮成汤、粥，或与牛奶混合，制成蛋糕。
2、日常生活中胃食管反流病的病因 工作压力大、三餐不定时、作息没规律、嗜烟酒、爱喝咖啡浓茶、爱吃辛辣食物，这些都为胃食管反流的发生创造了条件，再加上 *** 因素，身体屈曲、弯腰、头低位、仰卧等姿势时，均可诱发或加重反流。
3、除了喝蜂蜜水外，其他的具有润肺止咳的茶饮也是可以的，比如甘蔗水、梨水、荸荠汁等。
4、第一种：反酸 反酸是胃食管反流最为典型的症状之一，而反酸又被称为反胃。一般胃食管反流患者会在正常的情况下出现胃或食管的内容物逆向反流到咽喉或口腔中。
怎么做可以养胃
1、番茄炒蛋材料：番茄2个，鸡蛋2个，油、盐适量。做法：将番茄切成小块，鸡蛋打入碗中打散备用。热锅加油，将番茄炒软后加入鸡蛋液，搅拌均匀，加盐调味后即可出锅。番茄含有丰富的维C和纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助养胃。
2、胃炎养胃粥的做法大全（以小米南瓜粥、糯枣温胃粥为例）如下：小米南瓜粥：原料：小米100g、南瓜300g。
3、养胃食谱大全及做法如下：推荐食谱：芒果炒鲜贝 材料：芒果、鲜贝、红椒、芦笋、葱、蒜头、食盐、食用油、白糖、淀粉。芒果去皮去核，切成厚片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切成薄片，鲜贝斜切一分为二。
4、平时还可以给宝宝做些腹部***，呵护好自己宝宝的胃。 养胃粥 无论男女老幼都需要健康的养生，其中养胃是一种，那么常见的养胃粥有哪些？ 山药粥：鲜山药120克，粳米100克，同煮为粥早晚食之。
什么东西最养胃和食道
冬季养胃可以吃什么？养生食物姜--温热助消化 姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。
芦荟汁 芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。高蛋白食物 蛋白质缺乏会出现食管粘膜增生，容易恶变。蔬菜和水果 前者不能代替后者，因烹调中常破坏大量维生素和微量元素。
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。 主食 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
所以粥为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面含有新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有很大好处。并且粥是一种流食，粥一进入口腔就很容易被胃吸收。苹果：苹果具有一定的营养价值，不仅能健脾益胃，还能生津润燥。
