怎么调理肠胃引起的失眠，肠胃型失眠怎么调理

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1、平时可常用百合、枸杞子、茯苓、桂圆、酸枣仁以及小麦等泡茶饮用，百合枣仁茶亦有同等功效。其中，酸枣仁是大家熟知的具有调节睡眠功效的中草药。

2、改善睡眠要养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，保证自己的睡眠质量，早晨起床后头脑也会更清醒。2 注意饮食要适当的增加营养，但是不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。可以泡些陈皮水或枸杞水来调理胃气。

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3、过食寒冷食物导致脾胃虚寒，脾胃虚弱影响消化，导致失眠。注意改善饮食习惯，不吃冰糕等冰冷食物，水果百分之九十属寒性，一次性不可吃太多，多喝热开水，早上起床吃3一5片生姜泡醋暖胃驱寒，晚上多泡泡脚。

4、并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手***上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

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5、脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，食少便溏，或兼有小便清长。日常可适量喝些当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。

6、第调和气血，平衡阴阳。中医将失眠分为实证和虚症，实症见肝郁化火，治疗失眠时可用龙胆泻肝汤加减，痰热内扰用温胆汤加味。虚症若阴虚火旺，用黄连阿胶汤和朱砂安神丸加减。

1、失眠病因多样，机制复杂。不仅是脾胃不和，失眠还与心肾不交，以及焦虑抑郁症、情绪不好、心理压力大、更年期综合征等有关系。

2、治疗这种类型的失眠，需要交通心肾才可以。可以用莲子心泡茶，加入适量肉桂粉。肉桂，可驱寒暖肾，回阳救逆，温通经脉；莲子心，可清心火，二者搭配，可使肾水上济、心火下行，水火既济而调理失眠。

3、肝气郁结影响脾胃，肝胆脾胃气郁结变热，心灵肝火旺盛，失眠、不安、紧张、失眠等疾病需要调整肝气治疗，临床上，如柴胡汤、四逆散、自由散、调节感情、缓解精神紧张等。

4、中医将失眠分为五大类型，第一种是肝火扰心型，患者经常彻夜不眠，包括口干、口苦、目红、耳赤、耳鸣、小便黄赤的症状，临床上经常用龙胆泻肝汤加减治疗。

5、中医认为失眠的类型有以下三种：N01：肝气郁结，心情烦躁，气郁化火型心情烦躁，思绪繁多易扰乱心神，如此便难以入眠。这样的病人只需要服用清热的汤药，再配以解郁的药材，就会有很好的疗效。

6、引起失眠有两大类原因，第一类是虚证，包括心脾两虚、肾阴亏虚，通常用归脾汤、天王补心丹进行治疗；第二种称为实证，实证常见的证型有肝胆火旺，用龙胆泻肝丸。

2、建议，用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。

3、加大米煮粥，隔天吃，有效调理脾胃。另外，平时可以多吃山楂。2失眠：养肝如今，在这个紧张的社会中，许多人都非常沮丧，以至于他们变得愤怒，易怒和不安，以至于睡不着觉。

建议解除心病，心情舒畅，食欲大增，平时吃点健胃消食片山楂之类帮助消化，多用山药薏米芡实熬水喝，同时每天含服两三片参西洋参（避免晚上用）补气，自行调理一段时间缓解即可，否则再看中医吃汤药吧。

还可以减小肚子嗷！7 最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。

所以，保护好肠胃应从现在做起，并且要适当锻炼（促进肠胃功能，增强营养的利用）肠胃不好的解决方法：（1）饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。

也不要吃的太多，否则会有想吐的感觉，不过经过一段时间的调养，已经痊愈。但是以后还是尽量注意不要吃生冷等食物，毕竟肠胃不好的人很容易受这些食物影响。同时保证良好的心态和心情是非常重要的。希望对你有用。