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消化不好的瘦的人该如何增肥或者健身?
牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、锌等多种微量元素，想要增肥的人可以多喝牛奶补充机体所需的蛋白质以及脂肪。
消化不好的瘦子可以考虑在进食完高热量的食物之后食用一些奶制品。奶制品之中富含丰富的。酶蛋白类似于酸奶，牛奶都是生成代谢推动者。我个人认为见瘦子想要增肌是最简单的。宗旨只有一个，热量摄入得越多越好。
一日三餐要吃好，瘦人在吃饭这件事上要多花点功夫，一日三餐该吃的都要吃，碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素一样都不能少，保证每日热量“入大于出”。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
首先，从饮食上来说 ———清淡饮食好吸收，进食多咀嚼 健康增肥最好能够定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，吃易消化之食物，这将有助于增加饮食量而不加重肠胃负担。
肠胃吸收不好能长肌肉吗?
1、定是增加脂肪还是增加肌肉。由于肠胃吸收不好，所以了解自己的身体情况是前提是很重要的。增重不是单纯的增加热量，如果一味补充高热量食物，可能反而增加了肠胃的负担，简单来说就是上火，胃热等问题，从而更影响营养吸收。
2、最后，饮食和运动对部分瘦人增肥可能没有效果。这个时候还一味的进食、运动对于增肥长胖是没有任何帮助，反而可能加重肠胃负担，反而不利于增肥。这个时候最好到医院进行必要的检查和治疗才能健康快速帮助增肥长胖。
3、另外，在运动的***下，可以帮助肌肉增长，减少食物增加引起的脂肪积累。当然，小康不建议一开始就进行高强度运动，中等程度的有氧运动要适当。最好选择有激活脾脏的开胃效果的食物或药物。
肠胃不好,吸收不好,吃什么才能胖起来
睡觉前吃巧克力，但是不要吃多，吃多会导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。
多吃点健脾胃的食物，例如蜂蜜、萝卜、山药、薏苡仁、麦芽、山楂、百香果、牛肉（牛肉很给力，如果条件允许应多吃）等食物，最好早晚喝半杯蜂蜜水（简单，有效），每天做适量的运动，能增强消化吸收能力，对体重增长有帮助。
多吃山药，山药不仅易消化，营养价值高，而且对于补脾胃效果很好，坚持每天吃，新鲜的或者干货都可以，煮粥或者蒸着吃炒着吃，或者做成饼、做成糊，喜欢怎么吃都行。
你好，服用润肠通便的药物，促进肠胃的蠕动，加强胃的消化和吸收功能，就可以治愈便秘；同时多食用一些营养价值高的食物，慢慢就会胖起来。实在不行，你可以尝试一下我说的，一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。
饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
你好，可能是肠胃不好，吸收不了营养，导致消瘦。调理胃肠功能，补充能量和营养物质。调理肠胃就多吃点粗纤维的食物，例如蕃薯、燕麦片、玉米、糙米等。
