本文目录一览：
- 1、吃多了油腻,吃什么水果
- 2、过年大鱼大肉导致消化不良,消化不良可以吃什么来缓解?
- 3、哪些食物是解腻的佳品呢?
- 4、食用油食多了吃什么帮忙清理肠胃
- 5、过年吃的太油腻,怎样解腻才最有效果?
- 6、过节时总是会吃很油腻,多吃哪些果蔬能够解油腻呢?
吃多了油腻,吃什么水果
1、橙子：饱食之后，吃一个橙子，可解油腻、消积食，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用；木瓜：有百益果王之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。
2、苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维，可帮助人体肠胃蠕动和肠道的清洁，苹果中的钾和果胶成分都对解除油腻有很大的帮助，对促进胃部消化的有机酸也是含量很高的。
3、苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
4、问题六：吃多了油腻，吃什么水果 山楂。木瓜。菠萝。猕猴桃。橙。 问题七：吃东西油腻，吃什么水果和其他东西好。 苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。
过年大鱼大肉导致消化不良,消化不良可以吃什么来缓解?
1、吃什么解油腻 山楂解腻消滞 山楂酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。在中药里，山楂最重要的功效就是健胃、消积。
2、宜食 生山楂（善消肉食）、炒神曲（善消酒食）、炒麦芽（善消米面薯蓣）、炒萝卜籽（善消豆食）、西红柿、木瓜、西瓜、橘子 等消导清淡之品。煎炸、豆制品、栗子、糯米等不易消化之物，则少食。
3、大麦茶。如果感觉到经常肚子上不消化，可以在饭后喝一些大麦茶，大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到除热止渴，消除积食的作用，还可以保养五脏，尤其在吃了大鱼大肉以后，可以通过大麦茶来解腻助消化。柠檬水。
4、吃一些好消化的食物 如果在节日期间经常吃大鱼大肉，经常吃一些不好消化的食物，那么在节日过去回归正常饮食的时候，就要多吃一些容易消化的食物。多补充一些膳食纤维蔬菜和水果，一定要多吃，促进肠道的蠕动。
5、牛奶可以缓解消化不良和胃灼热。水果是很好的纤维来源，可以起到通便作用，有利于消化。
哪些食物是解腻的佳品呢?
1、另外，芹菜还有去火的效果，当摄取过多油炸食物或者高热量食物时，吃点芹菜能促进肠胃蠕动，解腻的同时还通便。
2、第一种，玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。第二种，苹果 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。
3、凉拌藕片，酸豆角，酸菜包子，酸菜炖土豆，菠菜豆腐汤这几种食物都是比较清爽解腻的。
4、海带豆腐酱香食物：海带丝200克、水豆腐适当、猪排骨适当、西红柿大半个、盐、生抽酱油、味精。作法：海带丝泡浸半个钟。烧水放生姜片猪排骨煮到断生。另起一锅沸水添加猪排骨文火煮四十分钟。
5、蒜蓉豆油皮 豆油皮很多地方也叫豆腐皮，是熬制豆浆后，在上面挑起的一层天然油膜，里面富含丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等微量元素，是大豆的精华，清爽可口又好吃，是夏天不可多得的食材。
食用油食多了吃什么帮忙清理肠胃
1、酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，***肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
2、中医养生学觉得，香菇性温，味甘，有健胃消食.去脂.防癌.抗***治疗.降血脂等作用。香菇所含甲基纤维素能推动肠胃肠蠕动，避免严重便秘，降低胃肠道对胆固醇的消化吸收。香菇还含有香菇漂呤等核苷酸化学物质，能推动胆固醇溶解。
3、手撕包菜原材料：包心菜 1/2颗、食用油 、3汤勺 盐 、2克 蒜头 、4瓣 麻椒、 20粒 干辣椒 、10个 美味鲜酱油 、1汤勺 、味精 1茶勺 、醋 少量。作法：将包心菜拿手掰成尺寸均匀块，偏厚部位用刀头一下。
4、锅中下30克食用油，起火将油烧沸7分熟，放进裹起来木薯淀粉的猪排骨，炸成金***时捞起来备用。
过年吃的太油腻,怎样解腻才最有效果?
过年吃的太油腻，可以适当吃一些凉菜、水果沙拉或是罐头，这样才能够很好的解腻。
我认为过年解油腻：要多吃主食，含有碳水化合物，为人体提供膳食纤维。多喝牛奶，可以缓解食道的油腻感。多喝果蔬汁，可以帮助消化和促进新陈代谢。多喝醋，可以分解脂肪帮助消化。多吃水果，可以帮助食物消化。
洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
把大麦茶放入水中煮开，倒入茶杯中，可趁热饮用，也可摊凉再饮。大麦茶适合单泡，不适宜搭配其他茶。烹饪tips：大麦茶，可多次冲调饮用。红茶可暖胃舒郁，而玫瑰花可助消化、消脂肪，饭后饮用效果极佳。
如果是肉菜太油腻，如果在饭店里边可以让师傅重新加工一下，也可以要碗米饭搭配食用，还有就是用热水涮一下再吃，不过这样吃没啥味道了。还有一个办法就是加点素菜炒制一下，绝对的好使，达到荤素搭配，营养均衡的效果。
吃完油腻的东西可以适当饮水、搭配吃一些蔬菜水果以及喝茶、药物治疗等方式来起到解腻效果。适当饮水：吃了油腻的东西后可以适当饮水有，能够达到解油腻的效果，而且还能够尽快清除肠道内残留的食物残渣。
过节时总是会吃很油腻,多吃哪些果蔬能够解油腻呢?
萝卜：萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天，便成了家家户户饭桌上的常客，现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。
吃些水果 不少水果有解油腻作用，例如木瓜有“百益果王”之称，它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等，特别是含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用。
*** 如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮***。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮***，效果非常好。苹果 苹果是很不错的水果，而且热量很低。
水果、蔬菜都能去油腻。水果中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用。水果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处。
吃水果。肉类吃多了或者吃多了油腻的食物之后可以吃些水果，如苹果，梨，香蕉，山楂等，这些水果中都含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻。吃蔬菜。
