日常饮食养肠胃吗中医怎么说，中医养胃食谱

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喝粥养胃的说法其实是没有科学依据的。长期喝粥不会让你胃病变好，相反有可能因为缺乏营养让你的胃病加重。所谓喝粥养胃，只不过是暂时性地让你觉得舒服一点而已，对胃病康复并无明显帮助。

喝粥对人类肠胃确实有一定养护作用，但它的主要功能是容易消化，减轻肠胃负担，能为人体补充营养，但它修复胃肠粘膜和消除炎症的功效极为有限。

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喝粥养胃是有科学依据的，因为粥通常已经熬得稀烂，与被胃消化后的食糜是差不多的性状，所以胃不再需要对其进行研磨、消化，可以直接送入小肠进行吸收。因此粥易消化、易吸收，有一定的养胃作用，请***纳吧。

胃不好也是可以喝粥的，但是关键要看你喝什么粥。如果你是属于胃寒，大米粥自然就不能多喝，因为大米是属寒的。而小米粥却恰恰相反，小米是温胃养胃暖胃的。而且还有特别容易消化吸收的作用。胃应该吃温热的食物。

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应该科学理性的看待这种说法，身体不舒服了，当然是要去医院就诊的，而不能想着通过喝粥来对自己进行治疗，不能太过于依赖和相信这个说法，所以说生病喝粥的这个说法并不是十分科学的。

1、养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

2、一般而言，脾胃不和的人容易出现食欲下降，腹痛，腹泻等症状，在这种情况下就需要及时调整不良的饮食习惯，坚持一日三餐按时按量的吃饭，并且要做到荤素搭配。第健康情绪。

3、除了用药，经常***穴位也能起到养脾胃的效果，如位于肚脐下一点五寸的气海穴、肚脐下三寸的关元穴，是生发元气、补益元气的两个穴位。平时多***这两个穴位，可以在一定程度上改善腹胀、虚弱等情况。

山药性平，味甘，有补脾养胃、健脾止泻、益肾固精的功效。明代李时珍曾指出，山药“益肾气，健脾胃”。《景岳全书》亦记载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

山药一直被认作为补脾养胃的最佳食物之一，在削山药皮的时候大家就会发现有一层黏黏的物质，而这层黏黏的物质就是黏蛋白，是一种多糖蛋白质的混合物。

有胃病的人多吃山药：山药作为经常出现在餐桌上的蔬菜之一，一直非常受大家的欢迎，而且做法也是多种多样。

吃哪些食物可以养胃健脾牛奶牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。

1、日常饮食应“少、鲜、杂、温、软”张春玲主任建议大家，日常的饮食要遵循“少、鲜、杂、温、软”五个原则。少，少量进餐之意。控制好进食量，不宜过饱，不让胃肠超负荷。

2、中医认为，日常饮食应该注意“不饥勿强食，不渴勿强饮”。这句话的意思是说，在没有感觉到饥饿的时候，就不要强行吃太多东西，平时的时候，也不要强行喝太多的水。

3、气虚质——益气健脾食疗状元——红薯红薯中的维生素是非常多的，能够从人体所需的能量，对于气力有一定的补充，对于红薯最好的吃法就是蒸着吃，保持原味，营养才不会流失。

4、如春天阳气升发，高血压患者容易发病，此时不宜过食辛热动火的食物，以防止血压升高、大便燥结，可以择用绿色清淡的蔬菜以及荸荠、鸭梨之类的水果。

5、主讲人：山东中医药大学附属医院中医经典科医师于成饮食不节是导致失眠的重要原因，因此在吃中药调理失眠的同时，学会日常生活中怎么吃饭，对于改善睡眠质量具有重要的作用，现将具体的饮食宜忌分享如下，供大家参考。

6、中医饮食养生的四大原则固后天之本，及早食养祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年中年食品开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之***。

性味相配：中医认为，食物有不同的性味，分四性五味，只有了解食物的性味，再根据人的体质和疾病的性质，才能更加合理地安排饮食。四性是指寒、热、温、凉；五味是指辛、甘、酸、苦、咸。

春天饮食原则：是减酸宜甘、选用辛温之品。饮食宜清淡可口，忌酸涩和油腻生冷之物，适当多摄入黄、绿色菜蔬。夏天饮食多具有酸味、辛香之品，少寒凉、节冷饮。选用清淡爽口，少油腻易消化的食物。“夏令进补”要温阳调阴。

中医养生的饮食6原则：食要早、食要少、食要暖、食要缓、食要淡、食要软。食要早早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。

中国饮食养生的主要原则就是均衡饮食。饮食养生法，是指通过饮食的调养来保养生命的方法。传统饮食养生学，是指在传统医学理论的指导下，研究食物的性质，利用饮食来达到营养机体的一门学科。

中医饮食养生应以简为原则 “简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不要像有人说的那样——“越杂越好”。古人很讲饮食宜忌。