本文目录一览：
- 1、调理脾胃的食疗方法
- 2、中老年调节肠胃健康,有合适的益生l菌吗?
- 3、中年人脾胃虚弱吃什么?
- 4、中年人要常吃这3种食物,可帮助调理肠胃排毒素
- 5、吃什么可以养胃?
- 6、中老年人脾胃虚弱怎么调理?
调理脾胃的食疗方法
1、山药 山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。
2、白术猪肚粥 功效：适用于脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便溏泻不爽等，具有补中益气、健脾和胃的功效。食材：白术30克，槟榔10克，猪肚1只，生姜少许，粳米60克。
3、中药调理：（1）香砂六君子汤、参苓白术散、六君子丸等，这些中药主要用于治疗脾胃气虚所致胃痛、泄泻、腹痛等。（2）黄芪建中汤、理中汤、甘草干姜汤以及小建中汤等中药，用于治疗由于脾胃阳虚所致胃疼、呕吐、水肿等。
4、脾胃虚弱的人可以通过饮食的.方法来调理，下面我为大家介绍5款脾胃虚弱的食疗方，欢迎大家阅读。脾胃虚弱的食疗方 八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
5、做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉，而且让胃部的血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。
6、养胃的食疗方法 山药百合大枣粥 做法：备山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。
中老年调节肠胃健康,有合适的益生l菌吗?
益生菌中老年人当然是可以喝的，有的老年人肠胃功能比较弱，适量的喝些益生菌是可以帮助调理肠胃。
成年人可以口服的益生菌有乳酸菌素片，益生菌颗粒、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌不会对人体造成伤害，可以帮助人体胃肠蠕动，缓解便秘等症状。成人广谱益生菌胶囊它的主要作用是调理肠胃，让肠道更健康。
可以考虑爱生生命益生菌呀，一盒有20条，每条都是独立包装，每次开一条就好，它不但多菌种高活菌，而且选取的都是能保护肠胃的菌株初心不像别的益生菌产品一样，在肠道存活率低。
麦金利益生菌粉 麦金利益生菌粉对于胃肠道的调节作用特别好，并且成人和小孩子都能够食用，益生菌配方不仅不会损伤身体，还能够改善各种胃肠道的问题。
中老人可以吃益生菌。益生菌是一类对人体健康有益的活性微生物，通常没有禁忌人群，适用于肠道功能逐渐减弱的中老年人，或其他免疫力低下的人群。
因此，适当摄取益生元有利于体内所有益生菌菌种的生长，更有利于身体健康。中老年人拉肚子能不能吃益生菌 首先，若是中老年人出现了拉肚子的情况，是可以吃一些益生菌的。
中年人脾胃虚弱吃什么?
1、小米小米是比较常见的***食物了，色调金***，营养成分非常高，富含蛋白质、碳水化合物、人体脂肪、维他命、矿物，特别是带有高质量的绿色植物铁，有健脾养胃、补气补血、养心魄的功效。
2、山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁20克，粳米100克，同煮成粥。有益气健脾、涩肠止泻的作用，适用于中年人脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄等。莲子芡实粥莲子10克，芡实10克，补骨脂5克，粳米100克，同煮成粥。
3、莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子，莲子里有心，莲子心很苦，如果吃莲子是为健脾的话，可以把莲子心去掉。
4、如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
5、山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。山药扁豆糕 鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。
中年人要常吃这3种食物,可帮助调理肠胃排毒素
蒲儿菜 蒲儿菜是一种高营养成分的食物，口感脆爽，味儿香甜，可以合理排除体内毒素和废弃物，加快新陈代谢，减缓衰老，特别是在合适夏天食用，可以说夏季养生上品。
绿豆可清热排毒，健胃消食。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，补肠胃，具有清肠胃垃圾的作用。经常吃，补益元气、和调五脏、安神，滋润皮肤。煮汁汤可解渴，绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
马泡瓜马泡瓜含有大量的纤维，能促进身体排毒，持续改善消化系统自然环境，适量服用马泡瓜是能够协助减肥的，不仅可以协助脂肪分解，避免的脂肪沉积，能够有效的排出来肠胃内壁堆积内毒素，能帮助清肠排毒减肥。
中医认为黑木耳清热解毒、活血补气，是一种很理想的排毒食物，黑木耳中含有丰富的植物胶，能够有效帮助人体排出杂志，防止各类结石，并且经常吃黑木耳，还能有效的预防心脑血管疾病。
利于排毒的食物：西红柿、草菇、苦瓜、黑木耳、洋葱。西红柿：性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。
吃什么可以养胃?
另外，枸杞、红枣、核桃也有养胃作用，可以作为零食或入菜。 平时要注意吃饭的时候千万不要急，细嚼慢咽这对于养胃也是有好处的，另外要少吃***性的食物。
菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。而且，菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分，可以帮助胃部消化，促进新陈代谢，增加食欲。
种食物有利于养胃 菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。洋葱 洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。
中老年人脾胃虚弱怎么调理?
1、愉快的进餐氛围，不仅会增加老人对食物的兴趣，还会促进消化液的分泌，使其保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养元素的均衡摄入。平时应多陪伴老人，给父母一些心理上的慰藉。
2、①南瓜削皮，切成片，放入盘里装上，锅放水烧开，放入南瓜蒸10min，煮熟后取下，添加白砂糖，拿勺子碾成南瓜泥，还可以用破壁机打成糊。
3、调理脾胃的食物 山药 山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。
