本文目录一览：
吃哪些食物可以让皮肤变白?
1、豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。夏天要多吃的食物 干贝。肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。
2、蔬菜也是美白的好帮手。例如，胡萝卜、番茄、菠菜等蔬菜富含β-胡萝卜素、维生素A和维生素E，这些成分都有助于抑制黑色素的生成，使肌肤更加白皙。蔬菜中的纤维素也能清除体内的毒素，保持皮肤健康。
3、所以，适当的吃一些薏米能够让肌肤变得又白又滑，减少皱纹，消灭斑点。冬瓜 ：是非常多见的食材之一，它的体积比较大，营养价值也很高。
4、土豆。土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。
5、虽然吃柠檬能美白，但是不建议每天都吃，毕竟那么酸，吃多了对胃不好，像我的话是一周一个，有时候还会切片泡个柠檬水。 ③胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
排毒通便可以让皮肤又白又嫩,这是真的吗?
1、它不仅仅可以排毒解毒，还能够抗衰老。有的人不知道女人经常吃火龙果好吗，实际上火龙果非常适合女性食用，它可以美白皮肤，减肥瘦身，美容养颜，就连在怀孕的孕妇也可以吃火龙果呢。
2、有利于排毒和美容：早晨喝白开水有利于促进新陈代谢，从而促进体内毒素的排出，防止色素沉着，从而美白皮肤。补充人体前一天晚上流失的水分，可以帮助消化液的补充分泌，促进食欲。
3、蜂蜜中含有的多种成分共同作用可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，有助于减少色素沉淀，还能够清理体内垃圾和毒素，使皮肤更加白皙有光泽。
吃百香果一个月的效果,皮肤变白/身材变好/身体更健康
1、吃百香果一个月的效果之中最显著的就是可以改变你的气色和皮肤状态了。百香果中大量的维生素c和SOD酶经过人体消化之后，可以吞噬掉身体中多余的自由基，这样以来是可以改变肤质，让你的气色变得年轻好几岁的。
2、矿物质、胡萝卜素、碳水化合物、饮食纤维、果胶等营养成分，适量饮用百香果可以起到美容养颜、润肠通便等作用，持续饮用一个月百香果可能有这样的优点，但如果不适合饮用百香果，也可能起到相反的作用。
3、而当百香果和蜂蜜碰撞在一起的时候，皮肤将得到更好的滋养，因此喝上一个月的蜂蜜百香是可以达到变白目的的，不过效果不会特别明显。
4、对有的人而言是有好处的，但有的人则可能不适合连着吃一个月百香果。
5、喝百香果一个月能变白吗 因人而异。百香果中含有丰富的维生素C成分，而维生素C具有较好的抗氧化作用。食用后能够淡化体内的黑色素，并且还能抑制体内黑色素的形成，从而能起到美白的作用。
6、百香果的养颜功效与作用 百香果含有抑制肠道有害菌种产生的能力，百香果能够让我们体内的毒素不再沉淀，同时抵御肠道内不利于健康美丽的菌种产生。
经常喝蜂蜜水真的会变白吗?
1、长期喝蜂蜜水皮肤会变好。长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例，能够有效的深层修复肌肤。
2、能滋养肌肤倒是真的，常吃蜂蜜，皮肤看着比较有光泽和弹性，对于美白好像作用不是太明显。 现在天然蜂蜜比较少了，***蜜和浓缩蜜较多，都要注意鉴别。 最简单的方法： 看蜂蜜结晶。
3、长期坚持喝蜂蜜水的话，会使自己的皮肤变白，而且会让自己的身体变得更加强壮。在喝蜂蜜水的同时配上柠檬，美白效果也是十分多的。因为柠檬这种果内中含有大量的维生素C，维生素C能够使人体的肌肤变得白而富有光泽。
4、蜂蜜可以美容养颜。对爱美的女士来说，蜂蜜，是一种养颜的佳品，蜂蜜外用：可增加表皮细胞的活性，改善皮肤的营养状况，从而使皮肤红润、***，消除和减少皱纹，防止皮肤衰老。所以，经常喝蜂蜜水是会变白的。
