饮食调理肠胃的穴位，调理肠胃的食疗

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按揉三个穴位，如果您吃撑了，千万不要躺着，可以先按揉一下腹部的三个穴位。

这种情况下，除了可以运动和吃一些药物促进消化之外，还有许多方法可以促进消食，比如***穴位，中脘穴、合谷穴和足三里这三个穴位的***是最有效的。

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吃撑了难受怎么办按揉三个穴位如果您吃撑了，千万不要躺着，可以先按揉一下腹部的三个穴位。

四缝穴四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。日常生活中如有消化不良的情况，可在四缝穴位上用大拇指用力掐按，以帮助缓解症状。

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1、公孙穴健脾和胃公孙穴在足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方，由于这个穴位可以运通十二经脉，四通八达，周行脏腑经络，端坐贵如王孙，所以名为“公孙”。

2、穴位***法缓解胃疼足三里穴方法：取坐位，用拇指指腹按压足三里穴，用力宜重，以产生酸胀感为度，每次可按30分钟，每日***2-3次，可双侧或交替进行。作用：能增强脾胃功能，并有和胃止痛之功效。

3、***足三里位置：位于膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧的穴位。适应症：胃酸分泌过少，消化速度慢，腹胀积食，饭后立即会有胃部不适的人。

4、内关穴内关穴是手厥阴心包经上的络穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸处，具有宁神和胃的作用，常***内关穴不仅可以滋养胃部，还可以治疗心悸失眠。

5、大横-改善肠胃功能的调理穴定位取穴：在脐中旁开4寸（***直下）处。主治功效：此穴具有调理肠胃，温中散寒的作用。多用于治疗腹部肥胖，腹痛，腹泻等。

日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可***用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，***正下方的肋骨和肚子交接处期门之下，第七肋间隙中。

委中穴膝窝又称胭窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

神阙穴位于脐中部，即肚脐眼处。我们是可以通过顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

【2】***足三里穴足三里属于足阳明胃经，足三里穴位的位置在外膝眼下三寸，三寸的距离也就是大约四个手指宽的距离处，测量的时候，就可以撇开大拇指外，剩下的四个手指并拢这样的一个距离也就是三寸的距离了。

***章门穴调脾胃助消化章门穴属于足厥阴肝经，八会穴之脏会，统治五脏疾病，***该穴位具有疏肝健脾，理气散结，清利湿热之功效，主治消化不良，食噎，呕吐，饮食不化，脘腹胀满，泄泻，久痢不止等病症。

公孙穴——摆平脾胃疾患及调经大穴定位取穴：位于足内侧缘，在第一跖骨基地部的前下方。

***公孙穴摆平肠胃疾患公孙穴属足太阴脾经，为脾经之络穴，该穴具有健脾胃，调冲任的作用，多用于治疗消化不好，胃溃疡，胃痉挛，急性胃炎，急性肠炎，痢疾，神经性呕吐等消化系统疾病。

***胃俞穴调整胃功能胃俞是胃的背俞穴，是胃在背部的反应点，***胃俞，能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化的顺利进行。

中脘穴：中脘穴是胃经的募穴，该穴位位于腹部前正中线上，脐上四寸，用手掌紧贴中脘，与穴位之间不能移动，而皮下的组织要被揉动，幅度逐渐扩大，揉按100-200次，坚持每天按揉，能够调节胃肠功能，促进消化吸收。

调整生活方式、饮食上调理0调理好脾虚避免熬夜。长时间熬夜是诱发脾虚最常见的原因之一，如果想要远离脾虚的伤害，在生活中最好可以避免熬夜。最主要的原因是熬夜会导致内分泌失调，也会导致器官衰竭，最终诱发脾虚。

适合脾胃虚弱的食物高粱高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。

长期坚持艾灸，能够起到调理脾胃虚弱的作用。运动调理适当的运动是可以有效的增加我们的抵抗能力，还能更好的改善疾病的变化，体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。

小孩脾胃虚弱的话，人看起来很消瘦，个子增长慢，家长觉得可以通过食补的方式调理孩子脾虚问题，小孩脾虚怎么调理食补方法有哪些？家长想要用食物调理孩子脾虚的问题，可又不知道该给孩子吃什么食物补最快。

***调理脾胃虚弱。小孩出现脾胃虚弱的时候，还可以通过***来对虚弱的脾胃进行调节。其中当属***足三里，足三里位于膝眼下三横指处，***用顺时针的***足三里穴位，可促进小儿消化吸收，有利于改善小儿面黄肌瘦。红枣小米粥。