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胃不好的人应该用什么方法锻炼?
适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四肢，还能促进食物的消化吸收，通常散步慢跑做保健操跳舞打太极拳舞太极剑游泳练气功等，都是比较好的选择。
***小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。
脾胃不好的人可以参加运动和锻炼，促进胃肠道吸收，促进胃肠蠕动，能更好地吸收食物中的营养，有利于提高身体素质，胃胃不好的人通过运动和锻炼会有显著的改善。
运动防治胃下垂 坚持运动还能增强全身肌肉的力量，这有助于消化器官保持在正常位置，所以进行运动锻炼也是防治胃下垂的重要手段之一。人们常说病来如山倒，去病如抽丝。
按胃反射区做法：手心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。常常按胃、胰反射区，能够调节肠胃功能治胃病。如果出现急性胃炎，或是胃感到不适，可以按一下胃反射区，效果非常好。同时，还可配合掐按每个手指缝，有助消炎。
胃肠道的不适感或者是比较常见的疾病是可以通过运动锻炼来改善的，但是如果患者的症状比较严重，最好还是先到医院进行治疗。运动锻炼进行改善的方法，可以用于日常生活之中加强对胃肠道疾病的控制。
肠胃功能比较差的人,该如何锻炼身体?
慢跑 时 ， 吸 入 的 氧 气 量 比 静 坐 时 多 8倍，如每天坚持半小时到一小时慢跑运动，呼吸系统的功能就会得到明显的改善。
重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。伏地挺身 俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。
脾胃不好的人可以参加运动和锻炼，促进胃肠道吸收，促进胃肠蠕动，能更好地吸收食物中的营养，有利于提高身体素质，胃胃不好的人通过运动和锻炼会有显著的改善。
肠胃功能差,做什么运动好?
日常生活中，肠胃不好适合做打太极，步行，慢跑，骑自行车等运动。在锻炼过程中应该逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，这样才更有助于调节中枢神经系统，改善全身及肠胃功能，对消除腹胀，嗳气，促进溃疡愈合有一定的作用。
边散步边腹部***也可以缓解肠胃压力，通常的做法是左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背部，双手掌重叠在一起，然后沿逆时针方向旋转按揉腹部。
夹腿 仰卧沙发上，双腿抬起，小腿与大腿成90度。双腿打开、合拢，通过腹部来控制身体的平衡和动作协调。注意后背必须紧贴沙发或者垫子。这一动作适合晚饭后半小时做，每次尽量做30次。可助消化，有效促进胃肠蠕动。
运动加快肠胃蠕动 不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生，不用害怕，只要针对便秘做一些腹部运动，就能有效缓解便秘。
对于肠胃蠕动具有一定的调节作用。肠胃蠕动缓慢，排便不畅的人，除了要经常做一些运动之外，同时还应当多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、***等。
运动增强消化系统 运动对增强消化系统有很好的作用，它能加强肠胃道蠕动，促进消化液的分泌，加强肠胃的消化和吸收功能。
脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好?
爬行是脾胃不适宝贝的福音。它能锻炼腿部肌肉和核心肌群，促进消化和吸收。选择适合宝贝的运动方式选择适合宝贝的运动方式至关重要。
脾胃不好普遍存在于大部分人身上，是比较常见的病症，生活中最好的锻炼方法就是运动了，像慢跑，游泳，太极拳等，都是不错的锻炼方式。 坚持健身对加强脾胃大有好处 脾胃是掌管消化的，而研究发现，坚持锻炼是有助于身体消化的。
首先，慢跑可以调节心情，我们知道心情愉悦对改善脾胃是非常有好处的。其次，因脾胃不好而体虚瘦弱的人，长期坚持慢跑可以使身体肌肉发达，健壮，它可以增加胃肠动力，调节脾虚，对心肺功能也很有好处。
方法：仰卧床上，两臂伸平，下肢不动，靠腹肌的收缩力量坐起，然后躺下，再重复进行。每天进行3次，每次10分钟。注意的是，饭后的30分钟内不宜做这项运动，以免影响消化。
运动的方式不限可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分，这些方式都能增强胃肠功能。瑜伽动作里有几个对增强胃肠功能很有效，第一个是扭转，这个可以加入脊柱的扭转。
适当慢跑慢跑，也叫缓步跑，区别于正常速度的跑步，它的节奏较缓，比较适合长期坚持，是锻炼全身的一种好方法。慢跑一般建议隔日进行，它同样可以加强体质，对我们的身心健康都非常有益。
