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过年完吃什么比较利于肠胃?
1、冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
2、洋葱和木耳都是非常好的食材，其中洋葱有杀菌促消化的作用，而木耳又有排毒清肠的作用，这两种食材搭配到一起，不但解油腻，吃起来也清脆爽口，好吃开胃，特别适合节后积食的朋友食用。
3、那么，吃哪些食物有利于养胃？养胃吃什么食物比较好？养胃的食物菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。洋葱洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。
4、面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。
5、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 积极食疗和 *** 保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消... 肠胃不好的人吃什么比较补充营养并且容易吸收 慢性结肠炎患者常有腹泻、腹痛、腹胀、消化不良等症状。
6、清理肠胃饮食篇牛肉清汤如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。
过年的时候总是大鱼大肉,怎么调节肠胃功能
1、补充益生菌类食物 肠胃不好时，人体内的菌群会失衡，导致各种肠胃不适的问题。所以在此期间，可以适当补充益生菌，让体内的菌群保持平衡。像酸奶、泡菜、奶酪等都含有一定的益生菌。
2、一旦过量，可能引起高胆固醇血症，进而诱发心脑血管疾病。建议：节后少吃猪、牛、羊等肉及内脏，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是节后调理肠胃不错的选择。
3、春节家宴，大鱼大肉吃得油腻，多吃这些清肠蔬菜，清理下肠胃，新年里，亲朋好友相聚，要么在酒店或者家里招待客人少不了大鱼大肉的，每天吃得都很油腻，每逢佳节胖三斤，估计很多人已经长了很多肉肉啊。所以大家都想清清肠。
4、如何防止节后综合症，调养身体呢？我们一起来看一下哪些食物可以协助清肠胃吧！说到清肠胃，大家就得先认识一下膳食纤维。
过年期间如何健康饮食?
每餐只吃“七分饱”每顿都别吃得过饱，“七分饱”最好，多吃新鲜蔬果，少吃肉。
减少摄取碳水化合物最好的方式，是饮食按照优先顺序排列：蔬果最优先，然后是五谷根茎类与油，多吃一些杂粮，纤维素占去胃容量，自然减少碳水化合物摄取。
每天的饮食要营养均衡，荤素搭配，合理配餐，不偏食。根据膳食指南，有一个金字塔，它决定了底层应该多吃，顶层应该少吃。从底层来看，它们是蔬菜、膳食纤维、粗粮和蛋白质，顶层是包括高脂肪食物在内的饮料。
饮食要平衡，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。春节三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。注意控制零食，同时要注意小吃是否干净卫生。
健康饮食方法：保持均衡营养、合理进餐。在备餐时要注意，每天的食物种类要包括粮谷类、蔬菜水果、肉蛋奶、大豆类，注意荤素搭配、粗细搭配。要摄取不同种类食物。
荤素搭配要合理：要树立正确的春节饮食观念，春节里，一般餐桌上什么菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出来的。
春节期间怎么注意饮食
1、不要暴饮暴食 八分饱是最好的状态，春节期间桌上的美食相当丰富，但也不能暴饮暴食，增加肠胃负担，损害胃肠道健康，导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
2、方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
3、饮食要平衡，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。春节三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。注意控制零食，同时要注意小吃是否干净卫生。
4、油炸食物热量很高，要控制，可以吃蒸的或者水煮的。2 蒸鱼的热量不高，但是营养很高，可以沾酱吃，也是一道美味哦。
过年吃多了,大鱼大肉后怎么清肠?
过年期间常常有大鱼大肉等高油高脂的食物，这些食物容易导致肠胃不适。以下是一些补救方法： 多吃粗粮：在饮食中增加一些粗粮，如燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除油腻。
您还可以喝一杯酸奶，含有大量的钙元素，还含有益生菌，可以调节胃肠道中细菌的平衡，以帮助净化胃肠道并***胃蠕变。此外，花生还可以吃花生，花生可以进入脾脏。
春节家宴，大鱼大肉吃得油腻，多吃这些清肠蔬菜，清理下肠胃，新年里，亲朋好友相聚，要么在酒店或者家里招待客人少不了大鱼大肉的，每天吃得都很油腻，每逢佳节胖三斤，估计很多人已经长了很多肉肉啊。所以大家都想清清肠。
所以大鱼大肉之后，喝上一杯普洱茶，不但可以帮助胃消化，还可以帮人们解油腻。铁观音 它有提神醒脑、解毒、消食去腻、清肠道的作用。
在***期期间，大多数人都摄入过多的脂肪。想要健康，不增胖，节后就需要减少精制米、面条、糖果、甜点的摄入，并强迫自己喝大量的水，特别是开水，这样可以加速肠胃新陈代谢。
春节后如何调理饮食
多吃粗粮：在饮食中增加一些粗粮，如燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除油腻。
饭后半个小时饮茶。茶叶可以帮助清除一部分多余的脂肪。更要戒烟限酒，春节合家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有很强的***作用，对肝脏损害极大，连续几天过量饮酒容易引起酒精肝，因此更要强调限酒。
尽量减少在外就餐的机会，在家里自己做饭吃。戒掉过节积累的薯片、爆米花、各色糖果等年货，用新鲜水果代替。节后的主食可以换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等薯类，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。
节后调理肠胃的养生食谱香菇黑木耳海带汤这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。
水果推荐的有苹果、梨、草莓、木瓜、橙子、柚子、桃子。饮料推荐的有牛奶、无糖豆浆、无糖酸奶、柠檬水、黑咖啡。
春节后的排毒食谱 柠檬汁 做法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
