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怎样分辨身体代谢能力好还是不好呢
1、从四个方面来判断新陈代谢不好 身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。掉头发厉害，也反映出代谢快。
2、怕冷。新陈代谢不好的其中一个表现就是怕冷，新陈代谢不好身体的热量散发就会比较少，所以在同样的温度下正常的人可能没什么特别感觉，而新陈代谢不好的人就会觉得冷。
3、比一般人要怕冷。怕冷并不是天生的，这可能与身体的循环功能较慢有关，新陈代谢比较慢的人的其中一种表现就是怕冷。身体散发的热量相对较少，在相同的温度之下，体表的温度会比其他人要低，对低温十分敏感。
4、机体的新陈代谢既不能快也不能慢，适中为好，过快或者过慢对机体都是一种病态，比如甲状腺激素，甲状腺激素是维持人体正常兴奋的一个兴奋性激素，当它分泌过高时产生的是高代谢症候群，基础代谢率增高。
5、头发和指甲中的确可以看出自己的代谢情况。以现在的社会状况来看，头发和指甲和我们的生活联系也有很大的关系。要是头发稀少指甲不红润的话，那么就能够说明自己的代谢情况并不是特别好。
新陈代谢会随年龄的变化而降低,新陈代谢降低的症状是什么?
1、新陈代谢慢个人脏器对各种营养物质的吸收消化能力下降，会出现营养不良、食欲不振、腹泻、腹痛、呕吐的症状，人体皮肤表面会出现皮肤缺乏弹性、愈合速度减慢、皮肤容易出现褶皱，运动过后出现呼吸困难、乏力的症状。
2、如果人体内的肌肉含量多在热量的产生方面有很大作用，自然新陈代谢的速度也会加快，但是随着年龄的增长肌肉含量会慢慢降低，因此想要保持或者提高新陈代谢就需要增加代谢的速度。
3、新陈代谢功能降低年轻小伙子的新陈代谢非常旺盛，朝气蓬勃活力很强，吃喝排便都不会有什么问题。
4、热量消耗的很慢。新陈代谢慢的人，身体的热量消耗得就慢，反之，身体热量消耗较快，新陈代谢的速度直接影响到减肥的效果。
5、身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。掉头发厉害，也反映出代谢快。
新陈代谢好的表现
第二，心率加快。新陈代谢过快，可以导致我们的脉搏也会跳的很快，促进我们的心率也会加快。并且我们的身体最明显的一个特征就是容易出汗。所以对于心率加快身体出汗的人来说，这是新陈代谢过快时的典型表现。
我觉得这些表现都是一个很正常的现象，因为有些人新陈代谢就是快一些，而且他们的毛发会非常茂密，有时候会给人一种毛发非常多的感觉。而且他们可以把身体里的水分或者是身体内的油排出体外。
岁以后，每十年基础代谢率下降2%。它把体脂参数与APP软件相关联，能更好地管理身体。
如果想让代谢提高的话，需要有以下的这些表现。吃饭是细嚼慢咽的 我们会发现，很多比较瘦的人吃饭都是比较慢的，可以说是细嚼慢咽的，胖的人都是狼吞虎咽的。
消化好的表现是什么
1、食欲变好时胃变好的一个显著的迹象，胃若不好，内部酸性物质分泌变多，会让整个消化系统都感觉不舒服，出现反酸，恶心、胃胀的感觉，食欲也会因此而变差。胃不好的人，由于食欲不好，不想吃饭，体型一般比较瘦。
2、相反，肠胃好的人会有清新无味的呼吸。胃会消化和代谢我们每天吃的食物。胃不好时，重的食物不能及时分解，会通过“出汗”代谢出体外，有异味。肠胃好的人不会出汗和发臭。有人说，指甲上的新月反映了人体气血是否充足。
3、第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。
新陈代谢慢身体会有哪些症状?
新陈代谢慢的表现之二是怕冷，因为新陈代谢较慢的人，身体散发的热量较少，所以在相同的气温下，会比新陈代谢快的人感觉到冷。皮肤差 原来细腻光滑的肌肤变得粗糙、黯淡无光，也是新陈代谢变慢的表现。
减肥困难：新陈代谢的速度对于减肥的效果具有直接的关联性，新陈代谢慢的表现首当其冲的便是减肥困难。
怕冷并不是天生的，这可能与身体的循环功能较慢有关，新陈代谢比较慢的人的其中一种表现就是怕冷。身体散发的热量相对较少，在相同的温度之下，体表的温度会比其他人要低，对低温十分敏感。
新陈代谢慢的表现主要如下：肥胖、食欲不振、怕冷、皮肤变得粗糙、毛发无光泽等等。当人体的新陈代谢速度降低，身体内各种肌肉蠕动速度减慢，会导致胃肠道吸收能力降低，会有食欲不振。
