本文目录一览：
- 1、长期健康饮食,为什么会使肠胃脆弱?
- 2、肠胃越来越脆弱,但不可盲目养胃,有些养胃食物未必真的养胃
- 3、有哪些食物长期食用会伤害肠道健康?原因是什么?
- 4、健康人群长期喝粥易导致胃肠功能退化吗?专家是如何回应的?
- 5、有的人肠胃很脆弱经常拉肚子,肠胃脆弱是什么原因导致的?
长期健康饮食,为什么会使肠胃脆弱?
肠胃脆弱是哪些原因引起的？危害肠胃的不良习惯（1）吃得过快狼吞虎咽，围固吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。
肠胃孱弱大部分是欠佳的饮食结构所产生的，***如在膳食上时常吃一些寒性及其油腻感和***的食材，有可能会造成肠胃孱弱的病症，而且和先天性精气不足也是有比较大的关联。
调理肠胃：粉面 酸奶凉面 酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。
肠胃越来越脆弱,但不可盲目养胃,有些养胃食物未必真的养胃
顿顿白粥不能养胃 许多人都认为，白粥养胃，容易消化，一碗粥下肚感觉胃暖暖的。对于一些病人来说，粥食软烂，对胃的***性较小。但是顿顿白粥，身体受不了，肠胃更受不了，那就可一点都不养胃了。
养胃，还是要吃真正养胃的食物，比如山药、南瓜，山药富含多糖，对胃粘膜有保护作用，山药中含有的淀粉酶还能帮助肠胃消化，有利于脾胃吸收。对于脾胃不好的人来说，要常吃这些养胃食物，肠胃才能越来越 健康 。
很多胃不好的人经常用苏打饼干充饥，淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用。 苏打饼干、烤馒头片等是胃病患者比较适宜的食物，但苏打饼干不能过量摄入。
喝粥养胃讲究冰粥不可取把煮好的粥放在冰柜里，凉了之后取来吃，是许多人在夏天会做的事。然而，冰粥虽美味，但并不适合虚弱的老年人、孩子和体质寒凉的人，冰粥喝太多不但起不了养胃功效，可能还会影响肠胃功能。
因人而异。粥适合消化不太好的人群。不适合胃酸多的人群。消化不良的人喝粥易消化，小米粥粥含有丰富的维生素和膳食纤维可以促进肠胃蠕动，但是绿豆粥，蔬菜水果粥会加重肠胃负担，消化不良不能喝。
生姜，性温，是日常生活中常用的一种食物，其特有的“姜辣素”能***胃肠黏膜，促进扩张血管，加快血液循环，增强消化能力，具有温中散寒止呕的作用。大家都知道，生姜有很好的暖胃效果，但是不对症，就起不到养胃的作用。
有哪些食物长期食用会伤害肠道健康?原因是什么?
1、经常吃红肉、肥肉、动物油脂、高温加工过的油脂等，难以消化难以吸收的食物，会影响到肠道健康。这些食物进入到肠道后，肠道需要进行消化，这些难以消化的食物，无法消化时就会不断的堆积在肠道内，使得消化排泄缓慢导致便秘。
2、例如粗糙的食物，辛辣，***，油腻，高脂肪，高热量，烧烤，腌制食品等，都会很大程度的损害肠胃健康。比较粗糙的食物，是不能吃的。因为粗糙的食物，会加重肠胃的负担，并且消化时候，也特别困难。
3、因而，如咸鸭蛋，萝卜咸菜等腌制品，可做为佐菜有时候服用，但每日都当主食服用等长期性很多服用方法则会对肠胃及身体健康导致危害。喝一杯绿茶来健胃消食的习惯性，但若经常性这般服食，对肠胃实际上是不好的。
健康人群长期喝粥易导致胃肠功能退化吗?专家是如何回应的?
会使胃的消化功能慢慢衰退有胃部疾病的可能加剧针对胃酸分泌过多的消化道溃疡病人和反流性食道炎病人，喝粥推动胃酸分泌，反倒会加剧表现。
但如果肠胃功能正常的情况下还长期以粥主食的话，则会促使肠胃能力逐渐退化。以至于偶尔吃点稍微***的食物便会引起肠胃不适。许多热衷于减肥的人会比较喜欢以粥为主食，但建议大家还是要适度为好。
长期喝粥对胃病有益吗？ 长期喝粥，有益于胃病的恢复。粥类容易消化吸收，还能保护胃黏膜，因此有胃病的可以经常喝些粥类，象小米粥、山药粥、苹果粥，还有养胃粥，这些都有利于身体健康。
不会造成胃功能减退的长期喝粥的话就是更好消化，因为一般像粥这样的流体在身体内停留的时间还是比较短的，所以说之前经常喝粥的话，其实只是会消化的比较快比较容易饿而已。
长期喝粥等软烂的食物，会导致胃功能退化，肠胃肌肉运动不足，消化能力变差。此外，喝粥还容易产生胀气反胃。碳水化合物进入肠道会生成大量气体引起胀气，此外形成的气压会使得胃括约肌扩张，从而引发胃酸反流。
但是，如果你的胃不好，指的是自己容易烧心、反酸，这种一般是胃酸过多或者反流引起的。而流质的粥类食物容易引起反流，这样看来长期喝粥，反而会雪上加霜。另外，从营养的角度来看， 长期喝白粥也不利于胃部的保养。
有的人肠胃很脆弱经常拉肚子,肠胃脆弱是什么原因导致的?
1、长期拉肚子的原因很可能是以下几种原因导致：小肠吸收不良。首先患者出现长期腹泻时，无论是原发性还是继发性的问题，都是小肠吸收不良而引起的腹泻。
2、肠胃不好的原因生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。 吃的太快。
3、饮食影响：肠胃黏膜其实是非常脆弱的存在，它可能受到多个外界因素的影响，从而出现蠕动紊乱、腹泻等症状。
4、经常腹泻的原因较多，可能由功能性疾病引起，也可能由器质性疾病引起。
5、经常拉肚子的原因 细菌感染 如果人们不小心食用了含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食品，抑或是饮用了被细菌污染的水后就很有可能发生肠炎或菌痢，会引起不同程度的腹痛、腹泻和发热等症状。
6、胃肠不好经常拉肚子，现在在发病率较高。由于这样的事情多考虑到有生理的原因和生理性的要素，生理的要素更普遍。
