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坐月子中,多喝这“4道素汤”奶水多,不仅营养丰富还没脂肪
作用:豆腐富含蛋白质,食用豆腐可以为产妇及时补充身体所需要的蛋白质,当产妇体内的蛋白质得到补充之后, 产妇若有堵奶症状便可得到缓解。 而且黄花菜同样也有舒缓堵奶症状的功效。
那么,月子餐下奶的素汤有哪些,怎么做呢?豆腐泥鳅汤 做法:①将泥鳅放入清水中,吐干净泥沙以后,去鳃、内脏、然后冲洗干净。
素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、***豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。
把洗净的桂圆、红枣、桃胶、银耳和水一起放进炖盅里,用电子炖盅的甜汤功能键,如果没有电子炖盅,可以用汤锅煲1个小时。
多吃哪些素菜,刮油又排毒,肠道通畅,口味也是一绝呢?
1、乃至有些时候,大伙儿宁可炒一盘豆腐***,都不太想要吃太油腻的荤腥了。
2、黄瓜 黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。需要减肥的人可以多吃黄瓜,它是出了名的减肥蔬菜。
3、推荐蔬菜3:海带 海带是地道的营养品,因为它的可溶性纤维含量较高,所以比大部分蔬菜更容易被人体吸收,还能有效分解血液中的胆固醇,因此需要减肥的人不妨多吃一些海带。
求条理肠胃的食谱
秋季给孩子调理肠胃,可以吃一些易消化的食物,如山药、南瓜、胡萝卜、花菜、西兰花、菠菜、西红柿、芥蓝、***和芹菜等蔬菜。此外,还可以吃一些荤菜,如河虾、虾仁、各种淡水鱼、鸡、鸭、鸽、猪瘦肉、牛腿肉和豆腐及豆制品。
肚片包菜汤 原料:包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然后放入洗净且切碎的包菜,待菜熟后放入调味品即可。用法:每日一次,佐餐服食。功效:补虚止痛。
食材:草鱼50克,盐1克,淀粉2克。山药莲子粥 功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。食材:山药50克左右,莲子20~30克,红枣8颗,糯米150g。胡萝卜汤 功效:健脾消食,下气和中。
调理肠胃的食物食谱书1 番茄排骨汤 原料:细粒500克,番茄250克,番茄酱40克。制作方法:排骨最好先过一下水,然后加入一定量的开水,放入姜片、排骨、料酒。当排骨煮烂后,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖一会儿。
款食谱有助肠胃健康:花生小米粥 材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
儿童的肠胃功能没有成人的好,所以很容易出现消化问题,如果经常消化不良会影响营养的吸收,对孩子的生长发育是非常不利的,因此家长平时在喂养的时候要特别注意,尽量给孩子吃一些容易消化的食物,下面介绍一些可以调理肠胃的食谱。