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肠胃不好的人,有哪5种食物容易伤胃,再喜欢也要忌口?
1、胃不好的人尽量不要吃油炸的食物,比如油条、炸鸡块等等,这类食物进入胃肠道后可能会导致泛酸和肠易激综合症的出现。
2、*** 性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会 *** 胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
3、腌制品 在我国,许多人喜欢吃腌制品,如咸萝卜、咸菜和咸鱼干……因为这种食物用盐腌制后更入味,更容易吃。但是要知道,腌制品经过长时间的腌制,会产生大量的亚硝酸盐,对肠胃不好的人有很大的***性。
4、甜品 除开糖尿病患者之外,肠胃不太好的人也需要控制好甜品的摄取量。由于过甜的食物是不容易被身体吸收消化的,在消化吸收这种食物时,食用者的胃内会分泌出很多的胃蛋白酶。
5、辣椒很多人都是属于无辣不欢,辣椒虽然很开胃,但开胃的同时,对于胃不好的人无疑是雪上加霜,过多的食用辛辣的食物,很容易***胃粘膜导致胃蠕动过快,增加胃的负担,从而加重胃病。
五种缓解肠胃不好的饮食方法
1、胃部不能过度的接触生冷食物,生冷食物易对胃部造成***,***后胃可能会分泌过度的酸或者收缩,长期如此,胃部功能自然不好。
2、孩子年纪较小,胃肠的消化功能不是很好,一旦饮食不健康,不卫生,很容易出现消化不良的情况。消化不良出现后,儿童可能会有大便干燥,排便困难,口气臭等症状,需要及时的调理饮食,帮助改善消化不良症状。
3、多摄入膳食纤维 在自己的生活中每天摄入充足的膳食纤维能够帮助有效降低患上胃炎,胃癌的风险,而且可以使自己的肠道得到清理,保证肠道健康。同时,摄入充足的膳食纤维,可以帮助缓解便秘,确保肠胃功能畅通。
4、卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。
肠胃差?注意养成这些饮食习惯
1、饮食一定要做到均衡、多样化,这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物,能帮助保持肠道正常功能,***肠道运动。 麻辣少一点 麻辣食物吃得太多,可增加肠胃***,促进肠胃蠕动使食物未完全消化就可能被排出体外,引起腹泻等问题。
2、多吃清淡的食物 平常可以尽量给孩子喝清淡、易消化的粥,除此之外妈妈在做饭的时候也少放油和味精,减少宝宝肠胃的负担感。
3、第一,吃蔬菜水果。当肠胃消化功能表现出失衡时,不妨试一试吃蔬菜和水果,特别是带皮的蔬菜以及水果,其含有丰富的膳食纤维,可以增加肠胃蠕动,更好地调整消化机能。但是,在饭后一小时内最好不吃水果,以免加重肠胃负担。
4、首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。 多食富含蛋白质的食品,少吃***性食物,避免烟酒、生冷等对胃的损害。 调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力。