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老人防便秘喝哪些粥好
1、便秘方--苏麻粥 【来源】《济众新编》【原料】苏子15克 麻子30克 粳米30克 【制作】先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。【用法】空腹食用。可长期服。【功效】顺气润肠。
2、便秘吃些什么食物好?下面为大家介绍。便秘食疗方(1)五仁粳米粥这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调节作用。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。
3、杂粮黑糖粥 制作配料:杂粮米:紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子 瓜子仁 黑糖1块 雪梨半个 制作方法 杂粮米包括紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子 瓜子仁等。
4、苏麻粥 原料:选用十五克苏子、三十克麻子、三十克粳米。做法:先把备好的苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。用法:空腹食用。可长期服。功效:服用苏麻粥可以顺气润肠。对于老年便秘的情况有极好的改善效果。
老人肠胃不好,平时该怎么保养?能喝的粥有哪些?
一,山药小米粥。1,铁棍山药去皮切成厚片(有些人会对山药表面的粘液过敏,处理的时候记得戴上厨房手套)。小米淘洗干净,放在清水中浸泡一个小时。几颗红枣和一小把枸杞清洗干净。2,煮锅放水烧沸后倒入小米,熬煮5分钟。
胃不好吃什么粥养胃山楂高粱米粥做法:山楂干20克,高粱米50克。山楂干用水洗净,浸泡10分钟。高粱米,洗净备用。锅中加入适量水,放入泡好的山楂干。煮开后,放入高粱米开始煮。大火煮15分钟,换小火接着煮。
紫薯粥,山药粥。这两种粥做法简单,但是准备食材有点麻烦,紫薯是紫色,熬出来粥是紫色,山药粥,在削山药皮时,要注意,最好戴上手套,不然山药削皮接触皮肤,手特别痒。
肠胃不好的人。可以喝南瓜粥,小米粥,易消化暖胃。
老人适合喝什么样的粥
燕麦粥 做法:蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。功效:燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
芡实粥 芡实30-50克,粳米100-200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。山药栗子粥 山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。
木耳粥 黑木耳30克,粳米2两,大枣3~5枚。将木耳浸泡半天,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖适量,煮制成粥。此粥润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,适用于体质衰弱的中老年人。
功效:这道食谱能够很好的润肺养胃,并且还能够补血、强健心脑功能,特别适合身体抵抗力比较差的老人家。第五:胡萝卜小米粥 材料:小米、胡萝卜 做法:将胡萝卜洗干净之后去皮切成细丝,然后和小米一起熬粥。
中老年人在春季里经常食用些山药粥,补益颇多。桑椹子 枸杞粥的做法:桑椹50克 枸杞10克 ,在锅中放水烧开,放入适量大米,桑椹(洗净)、枸杞(洗净)放入锅中,中火煮半个小时左右就可以了。