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肠胃不好饮食如何注意
1、\x0d\x0a\x0d\x0a指导意见:\x0d\x0a\x0d\x0a建议饮食规律,避免暴饮暴食,多吃蔬菜水果,忌口辛辣,戒烟酒等。少吃油腻,垃圾食品等。适当的体育锻炼有助于帮助消化。
2、避免机械性食物。机械性***增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃最好。
3、吃饭定时定量;生、冷、辣的食物尽量少吃;多做运动(慢跑、散步等有氧运动);适量饮水;多吃粗粮(如玉米等富含纤维素的食物);如有便秘,少喝茶。
4、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
肠胃不好有什么饮食禁忌吗?
1、戒烟戒酒:不要过度饮酒,最好忌酒,而且吸烟也会加重胃肠道的症状,如果胃肠道不好要禁烟、禁酒。少吃辛辣***食品:包括辣椒,生葱,生蒜等食品都不适合吃。
2、*** 性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会 *** 胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
3、西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它只能在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。
4、肠胃不好的人禁止吃过冷或过热的食物,不能吃冰激凌冰镇水果和冰镇饮料。平时吃饭的时候更要注意饭菜的温度,不能吃温度太高的食物,因为温度太高的食物也会对胃肠粘膜造成损伤,容易让肠胃功能下降。
肠胃不好的人,在饮食方面应该注意些什么?
1、饮食要清淡 肠胃疾病患者平时要注意饮食合理的安排好,饮食应该尽量的清淡一些,同时还要注意食物必须要容易消化,这样才不会给肠胃带来不必要的负担从而加重肠胃疾病。
2、一:少吃辛辣食物。在生活中,很多的朋友吃饭都偏向于吃辣,因为辣味能够***我们的味蕾,让我们感受到饭菜的喷香。
3、一 不要食用油腻的食物。二 不要食用辛辣***性的食物。三 不要食用生冷的食物。少食多餐,以软食为主,如软饭、面食、稀粥、藕粉、豆浆、橘子等。
4、少吃油炸食物:众所周知,油炸食物不容易消化,会给消化道添加负担,经常吃会导致消化不良,还会造成血脂高,对健康极为不利。