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早餐吃什么最养胃?
1、小米山药粥 粥是最养胃的了,尤其是小米粥了,而且在里面加入山药是会更加的健脾养胃,可以促进我们肠胃的蠕动,促进消化,防止便秘。
2、早餐养胃的吃法是:水果、乳制品、五壳根茎类、饮食尽量清淡。所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔,清粥宜配青菜少酱瓜,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。
3、汤类:汤类具有易消化吸收的优点,可在一定程度上缓解肠胃不适。
4、八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
胃病病人一周食谱表营养健康美味
1、食谱营养 粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2、西兰花火腿面:西兰花富含各种维生素和皂角苷、硫化物等成分,能够代谢余气,补血益气;火腿味道鲜美、营养丰富,气味芬香有胃口;搭配上面条,这道菜美味又健康。燕麦粥:燕麦粥是一种适合养生健康的早餐。
3、胃出血一星期内的食谱:配餐要求,应该遵循:(1).高蛋白.低脂肪。(2).适量的碳水化合物,不要食糖过多.(3).应该补充丰富的维生素(维生素食品)。星期一:早餐: 小米粥,花卷,蒸鸡蛋,咸菜。
清淡营养早餐50例
1、No.46很能扯很能扯的麦基(问我要秘诀吧) No.47海参+牛小排+炒饭,营养足足的。
2、凉拌黄瓜面。将黄瓜和面条拌在一起,可以清爽口感,营养丰富。3蒸鱼香草饭。将鱼和香草放在饭里面一起蒸,口感清淡,营养丰富。3蒸蛋卷。将鸡蛋和蔬菜放在一起蒸,口感浓郁,营养丰富。3蒸肉串。
3、小米和糯米洗净后放进锅里煮开花,再放进去皮南瓜块同煮至熟,搅拌均匀即可,又香又甜,营养健康。
4、No.47海参+牛小排+炒饭,营养足足的。