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宝宝健康食谱:五款健脾消食的宝宝辅食
山药莲子粥山药莲子粥是一道营养丰富的宝宝辅食,具有温胃健脾的功效。将山药去皮蒸熟捣成泥状,小米和莲子煮成粥,炖到莲子煮烂后取出压成泥,与山药泥一同放入小米粥中搅拌均匀,即可给宝宝享用。
薏米山药粥 适合1岁以上的宝宝 材料:薏米60克,大米30克,山药100克,冰糖适量。做法:山药洗净,去皮,洗净黏液,切成薄片;薏米、大米分别用清水淘洗干净,其中薏米用温水浸泡1小时。
陈皮山药粥 这款粥有健脾胃,助消化的效果,适合积食、消化不良、没有食欲的儿童。材料:干山药,陈皮、粳米。方法:把山药干和陈皮一起加水煮30分钟,滤出汁液后加粳米煮粥,米煮到稀烂后给宝宝食用。
春天小朋友胃口不好的时候,可以给他们做哪些菜改善食欲呢?
山药汤其实很多小朋友到了春天之后之所以会不想吃饭,是因为他们的肠胃消化不是特别好。那这个时候家长朋友们,也可以给小朋友喝一些山药汤。因为喝了山药汤之后,大家会发现孩子的食欲也变好了。
这个季节家长们可以给孩子做一些凉拌竹笋,或者说是竹笋烧黄鱼,烧肉等等,竹笋当中也有促消化还有开胃的作用,很适合孩子们。
这时候就应该给孩子准备一些凉性的食物,肉类当中鸭肉属于清凉的食物,性味甘、寒,对于燥热、上火和咽干有很好的作用。同时,笋作为应季食材,也具有清热的功效。
芡实鲫鱼汤 这道美食的做法非常简单,并且功效具有针对性,非常适合身体虚弱的孩子饮用,不仅能够补充气血,还能够起到健脾的功效,如果孩子食欲不振的话也能偶尔喝点鲫鱼汤。
娃娃菜其实就是***的芯,相 比较于其他蔬菜的时候, 娃娃菜的营养价值非常高, 它所富含的营养价值,可是其他蔬菜的好几倍。 想要小孩子营养均衡,一定要记得多给他们吃蔬菜,在这些蔬菜中,娃娃菜就是非常不错的选择。
油菜:特别是早春的油菜,性平、温和,其中富含胡萝卜素、维生素C、B钙、铁等营养素,具有清热解毒之功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出来的菜宝宝也喜欢吃。
宝宝健脾养胃食谱
山楂+苹果+小米=山楂苹果小米粥。花生+莲藕+胡萝卜=莲藕花生汤。南瓜+肉沫+米饭=南瓜拌饭。莲子+莲藕+米饭=清香莲子饭。山药小米粥 作用:健脾暖胃。材料:山药适量,大枣两颗,小米适量。
八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。参枣粥 党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。
鱼肉糊 鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等,对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用,适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。山楂饼 健脾导滞,和胃助食。