做调理肠胃的手法却从胃排气，肠胃调理手法步骤

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这种情况只能多运动，多吃水果蔬菜，腥酸辣生冷的都别吃，荤腥少吃。

其中，如金橘，可以解郁理气、化痰、消除胃胀，另外还有醒酒的功效。金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。

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胃胀气怎么办 01 ***。大家可以顺时针按揉腹部，通过***来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出。02 热敷。大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐，从而缓解消化不良症状。03 适当吃酸性食物。

如胃胀气严重，可适当服用健胃消食片或大山楂丸等消积食的药物。嚼米汤用5份水加1份米（谷子或大麦）煮沸后慢炖50分钟，过滤冷却后，每天多次饮用。米汤和大麦粥能有效缓解胀气、排气及胃灼热等症状。

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抬起脚跟：坐在椅子上，双脚平放在地面上，然后慢慢抬起脚跟，保持几秒钟后再放下。这个动作可以帮助***肠胃蠕动，促进排气。屈膝抱腿：躺在地上，双膝弯曲，双手抱住膝盖，使大腿尽量靠近腹部。这个动作可以放松腹部肌肉，缓解肠胃不适。

排气的正确姿势首先将双脚并拢，然后双手拍大腿两侧，身体应该保持稳定，需要注意的是身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。

正确的制动排气空方法取下副缸上的排气防尘盖，准备一根透明的橡胶软管，连接排气阀和塑料容器；一个人在车内多次踩下制动踏板，然后用力踩下制动踏板至静止，另一个人拧下车外从动油缸上的放气螺钉。

可以选择把毛巾卷成麻花状，围住宝宝的头部，让宝宝感受到足够的安全感，用双手轻轻的在宝宝腹部周围顺时针旋转，注意力度以及时间和次数，一般来说排气操需要持续5~15分钟左右，一天需要进行两次，分别在早上和晚上。

要想尽快排出腹中气体，恢复全身舒畅，一个简单的动作就可以做到—— 揉肚子。

将双腿上抬，然后膝部贴于前胸，双手交叉抱住两膝下方，轻轻按压肠胃，可以快速排气。还可以***用头高足低的姿势，顺时针方向***腹部，可以帮助体内毒素代谢，达到排气的效果，每天可以适当的慢跑或者慢走，对于排气也是有用的。

1、***内关穴用另一只手的大拇指按压内关穴20-30次，每次***1分钟，有助于缓解胃胀气。内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方。***四缝***用坐或卧式，用拇指或中指指腹按压四缝穴位，每个穴位按压至感觉稍痛。

2、***方法：仰卧，用两手指尖并拢，重叠在其腹部，配合吐气的节奏，用力缓慢进行指压，同时配合腹部***。***本穴可以调节消化机能。

3、内关穴：内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常***内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。

1、让宝宝平躺，双腿轻轻抬起，向胸部弯曲。接下来，温柔地顺时针***宝宝的肚子，帮助气体顺畅移动和释放。飞机抱让宝宝躺在你手臂上，另一只手轻轻拍打他的背部，促使气体轻松排出。拍嗝喂奶后，竖抱宝宝几秒钟，再让他躺下。

2、展开全部宝宝肚子经常胀气？别担心，我们来帮你解决这个小烦恼！排气操，听起来很神奇吧？它能帮助宝宝轻松排出肠道中的气体，让宝宝的小肚子重新变得舒适。躺姿先让宝宝躺在床上或毯子上，轻轻松松地把双腿弯曲，膝盖往胸部靠拢。

3、让宝宝趴在床上，用手轻轻拍打他的背部，帮助他排气。最后，可以给宝宝做一些舒缓的运动，如抬腿、踢腿等，帮助他放松身体，缓解肠胃不适。

4、选择合适的时间：在喂奶后进行排气操，因为宝宝此时肠胃较为空虚，更容易排气。准备一个舒适的环境：确保宝宝在一个安静、温暖的环境中进行排气操。