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建议中老年人:肠胃不好常吃这6种粥,养胃营养又健康
1、糯枣温胃粥：原料：新鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克。做法：将羊肉煮烂，切细，加入黄芪、糯米、大枣（切细）、姜煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。
2、可以吃土茯苓生地煲龟、淮山粥、淮山莲子粥、赤小豆排骨汤。胃阴亏损型：这类人群通常会感觉到饥饿，但是在吃的时候又觉得吃不下去，或者吃一点点就会感觉肚子胀。那么你可以吃虫草石斛炖瘦肉、沙参麦冬煲瘦肉，有益气养阴的的效果。
3、第一款粥就是小米粥这种粥的制作方法非常简单，它是利用金***的小米熬制出来的，在颜色上就很吸引人。
4、第一：栗子粥 材料：板栗、粳米 做法：将板栗和粳米洗干净之后一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的食盐。功效：这道食谱具有很好的健脾养胃的作用，另外还具有很好的补肾功效。
中老年调节肠胃健康,有合适的益生l菌吗?
1、益生菌中老年人当然是可以喝的，有的老年人肠胃功能比较弱，适量的喝些益生菌是可以帮助调理肠胃。
2、成年人可以口服的益生菌有乳酸菌素片，益生菌颗粒、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌不会对人体造成伤害，可以帮助人体胃肠蠕动，缓解便秘等症状。成人广谱益生菌胶囊它的主要作用是调理肠胃，让肠道更健康。
3、可以考虑爱生生命益生菌呀，一盒有20条，每条都是独立包装，每次开一条就好，它不但多菌种高活菌，而且选取的都是能保护肠胃的菌株初心不像别的益生菌产品一样，在肠道存活率低。
4、麦金利益生菌粉 麦金利益生菌粉对于胃肠道的调节作用特别好，并且成人和小孩子都能够食用，益生菌配方不仅不会损伤身体，还能够改善各种胃肠道的问题。
5、中老人可以吃益生菌。益生菌是一类对人体健康有益的活性微生物，通常没有禁忌人群，适用于肠道功能逐渐减弱的中老年人，或其他免疫力低下的人群。
6、因此，适当摄取益生元有利于体内所有益生菌菌种的生长，更有利于身体健康。中老年人拉肚子能不能吃益生菌 首先，若是中老年人出现了拉肚子的情况，是可以吃一些益生菌的。
老年人的胃口不是很好,该如何进行调理?
所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等，老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充。
少吃油腻，少吃辛辣。每日喝点酸牛奶，调节肠道菌群平衡。少吃多餐，不暴饮暴食。多做户外运动。多吃馒头。睡前尽量不吃东西。每天清晨起来喝一杯温开水。
老人胃口不好该怎么办 调节情绪 情绪开朗，精神愉快，讲究用餐的心理卫生，吃饭时不想不谈不快之事，戒烟少酒，起居正常，这些都会使味蕾的敏感性增加。
