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请问脾虚湿气重怎么调理?
1、脾虚湿重除饮食调理,适量运动外,药物调理是不可缺少的。中成药应选用健脾利湿类为主,如参苓白术丸,人参健脾丸,健脾丸,开胃健脾丸等。其中参苓白术丸主要功效是健脾益气,祛湿,可治疗脾虚湿重所致的体倦乏力,食少便塘。
2、注意不要受寒受凉,不宜在潮湿环境久居。避免抑郁恼怒,或思虑过度、熬夜等。饮食调理:饮食清淡,多食健脾利湿的食物,如:赤小豆、扁豆、萝卜、冬瓜、薏米等。平时注意多进行体育锻炼。
3、首先,饮食调理,脾虚湿气重和日常饮食有关系,大家可以在饮食方面多吃具有健脾祛除作用食物,像西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜,以及荷叶等,经常食用,可以改善脾虚湿气重情况。
4、脾虚湿重可以选择中成药、针灸或艾灸治疗、拔罐疗法、食补等方法来进行治疗。中成药:脾虚湿盛可以使用参苓白术散、香砂六君子丸、平胃散等中成药,都有很好的健脾祛湿的效果。
5、日常护理:脾胃虚弱湿气重,患者通常需要做好日常护理,可以适当喝山药粥、红豆薏米粥、赤小豆粥等食物,有助于帮助排出湿气,调理脾胃,缓解脾胃虚弱的症状,还可适当地进行运动,加快全身血液循环,促进湿气排出。
6、人每天都需要运动,运动不仅可以提高身体的免疫力和抵抗力,同时也能提高脾脏的水湿运化功能。不过运动贵在坚持,每天坚持45分钟,不仅可以调理好脾胃,同时也能避免肥胖的出现。
湿气重,吃什么去湿气最好
当体内的湿气比较重时,建议大家进食一些冬瓜。冬瓜同样是生活中常见的一种食物,具有清热利水的作用,可以促进体内湿气以及尿液的排泄,达到祛湿,利湿的效果。
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。鲫鱼炖豆腐。
绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。薏苡仁:也叫薏米,是比较缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
有什么好的办法可以最快,最有效祛除体内湿气?
1、可能会加重气虚和阳虚,建议选择小强度运动,达到身体微微出汗、四肢发热即可。
2、除湿气的方法有很多,但具体的功效还是因人而异的。泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。
3、下面介绍一下如何通过吃日常实物来去除体内湿气!茯苓粥 茯苓粥,茯苓的根可以入药,茯苓有利水消肿,去湿的作用,大家可以喝茯苓粥,茯苓和米一起熬成粥,能够起到非常好的祛除湿作用。
湿气重,胃不好如何调理?
方便简单的山药薏米芡实粥。山药性甘平,气阴两补,是培补中最平和之品,可健脾补虚,滋阴利湿,建议选择新鲜的山药,如果到药房买,建议用干燥后的生山药为佳。
肠胃不好湿气重,可以从运动、穴位贴、药物方面改善。引起人体湿气重的原因比较多,常见的有环境因素、体质、饮食因素,居住潮湿的环境会导致身体及肠胃湿气重。
保持精神愉快,避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。饭前少用脑,吃饭要专心,饭后稍休息,养成良好的生活习惯。注意保暖,尤其是腹部的保暖,必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。
还可以运用***、艾灸中脘穴,脾俞,肾俞,足三里,天枢,水道,建中等等穴位,都可以起到很好的补脾虚去湿气的作用。最后,在生活中要保持良好的生活习惯,按时按量吃饭,早睡早起,不要熬夜,这样才能更好地补脾去湿。