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食用油食多了吃什么帮忙清理肠胃
1、酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，***肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
2、中医养生学觉得，香菇性温，味甘，有健胃消食.去脂.防癌.抗***治疗.降血脂等作用。香菇所含甲基纤维素能推动肠胃肠蠕动，避免严重便秘，降低胃肠道对胆固醇的消化吸收。香菇还含有香菇漂呤等核苷酸化学物质，能推动胆固醇溶解。
3、手撕包菜原材料：包心菜 1/2颗、食用油 、3汤勺 盐 、2克 蒜头 、4瓣 麻椒、 20粒 干辣椒 、10个 美味鲜酱油 、1汤勺 、味精 1茶勺 、醋 少量。作法：将包心菜拿手掰成尺寸均匀块，偏厚部位用刀头一下。
4、锅中下30克食用油，起火将油烧沸7分熟，放进裹起来木薯淀粉的猪排骨，炸成金***时捞起来备用。
5、要养成良好的饮食习惯，经常吃，少吃多餐，吃容易消化的软食。吃东西时，慢慢咀嚼，有助于消化和吸收，从而减轻胃的负担。
吃什么能清理肠道里的油脂堆积?
1、吃玉米是个好选择，因为玉米含有丰富的营养还有一些维生素，最重要的是富含纤维质，可以帮我们降低胆固醇清理肠道垃圾哦。
2、香蕉绝对是美容瘦身的最佳选择。香蕉中富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，也因为香蕉中淀粉含量很高，很容易有饱足感，也是减肥的优良食品之一，但由于糖度较高，所以每日摄取量约1-2根即可。
3、甜橙 甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。番石榴 番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强。
4、苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
5、吃土豆可以刮油，土豆有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
怎样消除肠道里的脂肪?
\x0d\x0a葱蒜\x0d\x0a洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
肉桂 生活在调料区的肉桂能提高葡萄糖在细胞内的输送效率，降低脂肪被储存的几率。不过一次要食用5克才能起到肠道刮油的效果，所以大家可以选择用肉桂粉在日常食物上撒薄薄的一层食用。
红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
祛除人体肠道脂肪方法：西蓝花 西蓝花中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，有助于清除肠道垃圾，而且能抗癌。为了最大化地保留营养，烹饪西蓝花时最好选择清炒，或焯一下凉拌。
如何清理肠道油脂肪?
1、大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。\x0d\x0a山药\x0d\x0a其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
2、在临床上可以选择薏苡仁、泽泻，荷叶或者是石决明，它们都有清除脂肪的作用，并且能够缩小肥大的细胞，从而起到清除肠道脂肪的作用。还可以做一些中医的理疗。
3、另外，从植物里面提出的一种奘灵水苏糖，也是很好清除肠道内脂肪和防止小腹突出的食物，奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。
怎么能祛除人肠壁上的肥油?
1、\x0d\x0a红枣\x0d\x0a多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
2、红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。
4、吃玉米是个好选择，因为玉米含有丰富的营养还有一些维生素，最重要的是富含纤维质，可以帮我们降低胆固醇清理肠道垃圾哦。
5、柚子很“刮”，我们这边的话，意思就是，吃多了伤胃，因为它有去油脂的效果，小时候我有时候不听话，一次吃一个，后来就咳嗽了。。适量吃对去油，减肥还是不错的。但是它会让人容易饿，原理你懂得。。
