本文目录一览:
- 1、调理脾胃虚弱的家常食谱做法
- 2、暖胃健脾食谱
- 3、养胃三餐一周食谱大全
- 4、对脾胃好的菜谱
调理脾胃虚弱的家常食谱做法
八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。山楂麦芽粥 山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。
胡椒炖猪肚 原料:1个猪肚、100克胡椒 做法:首先将猪肚洗净,然后把胡椒放进猪肚当中,接着拿线将猪肚缝起来,然后再将猪肚放进砂锅中,加适量的水煮熟即可。
脾胃虚弱-清蒸鲈鱼 这道菜味清淡,鲜美,适合脾胃虚弱,食少泄泻及易水肿的体质者。 材料:鲈鱼一条约1公斤,姜3-4片,调味料为盐及米酒各少许。 做法: 鲈鱼去内脏、洗净,用盐及米酒抹匀、腌几分钟。
暖胃健脾食谱 南瓜小米红豆粥 做法:将老南瓜洗净切细,大、小米淘净煮粥,沸时放入南瓜,至粥熟。粥乃人间第一保健品,容易被消化吸收,此粥润五脏、补气血,特别适合脾胃虚弱的老年人。
接下来我们就可以调味了,在锅中放入少量的食用盐、白胡椒粉,然后撒上葱花即可出锅。以上就是山药瘦肉汤的具体做法,这道菜的做法确实很简单,而且需要用到的食材也不是很多。
做法:把生姜和党参切成片,茯苓则捣碎用纱布包起来,然后将所有的材料一起煮粥。 功效:此粥适合一年四季服用,可益气健脾胃。
暖胃健脾食谱
1、胡椒陈皮猪肚汤 材料:胡椒10克打碎,洗净鲜猪肚1个,陈皮5克(或生姜3片)。
2、功效:山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。6 萝卜羊肉汤 材料:羊腩肉750克、白萝卜500克、姜片、盐、鸡精、料酒、胡椒粉 做法:将羊腩肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝。
3、冬季宝宝调理脾胃食谱 山药+红枣+小米=山药小米粥。山楂+苹果+小米=山楂苹果小米粥。花生+莲藕+胡萝卜=莲藕花生汤。南瓜+肉沫+米饭=南瓜拌饭。莲子+莲藕+米饭=清香莲子饭。山药小米粥 作用:健脾暖胃。
养胃三餐一周食谱大全
午餐在一日三餐中起着承上启下的作用,机体即需要补充上午消耗的能量和营养素,又要为下午的工作和学习提供能量和营养素。午餐的膳食需要有谷类、豆类、蔬菜、鱼肉类、最好还能有菌类。
0午餐补蛋白。午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。13:00打盹儿助消化。
第一套一日三餐健康食谱: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜。晚餐:绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。
南瓜山药粥 材料:山药40克,南瓜40克,大米20克,盐适量。做法:将大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;山药去皮洗净,切成小块;南瓜洗净,切成小丁。
养胃粥推荐 山药粥 制作材料 主料:粳米100克,薏米75克。辅料:山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克。调料:白砂糖20克。制作方法 糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。
对脾胃好的菜谱
南瓜山药粥 材料:山药40克,南瓜40克,大米20克,盐适量。做法:将大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;山药去皮洗净,切成小块;南瓜洗净,切成小丁。
红薯栗子排骨汤 红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。原料:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
十大最养胃的菜谱:洋葱炒鸡蛋、小炒牛肉、荷塘小炒、炝拌酸辣马铃薯丝、番茄炒鸡蛋、胡萝卜炒木耳、白灼菜心、小葱拌豆腐、凉拌苦菊、酸辣娃娃菜。洋葱炒鸡蛋:把鸡蛋用油炒好,拿进去待用。
食疗养肠胃的食谱大全1 南瓜小米粥 食材:南瓜1块、小米1把 做法:将南瓜去皮切块,和小米一起放入锅中,加适量清水煮成粥。
小米粥是最常见的养脾胃食材,特别是小米粥熬出来的米油部分,是很有营养的,小米粥加红枣熬汤对脾胃有很好的补益作用,适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。莲子山药粥 取莲子30克,山药80克,粳米50克。
小米富含蛋白质、淀粉、B族维生素、人体必需氨基酸等,用以煮粥,能补虚开胃,是产妇、幼儿、体弱多病者的保健佳品。泥鳅瘦肉汤泥鳅瘦肉汤也是小儿很好的健脾汤。