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节***日饮食注意事项
在节***日期间要注意正常休息，不能不吃早餐，也应该少吃节日剩余的饭菜。外出用餐少吃油煎炸拷等小吃，不要空腹饮酒，女性不要过度的摄入甜食等等。
最好不要熬夜，如果节***日的工作任务不急的话，可以合理分配一下休息时间，适度腾出时间休息，紧绷的弦也要有放松的时候。
五一***期饮食要注意三点，如下：喝酒要适量。节***日期间，很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收拾。营养师建议，为了身体，喝酒一定要适量。
***期吃的太多,胃里难受不消化,怎么才能养胃?
1、调整好饮食的习惯，不要长时间才吃一餐，应该要少吃多餐，有规律的饮食时间。有些人觉得自己的肚子不太饿，因此就不吃饭。这其实是不正确的，应该要有规律的饮食时间安排，调整好饮食结构，让肠胃吸收消化能力变得更强。
2、养胃秘诀\x0d\x0a养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。\x0d\x0a改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
3、长期暴饮暴食胃不消化了1 对于暴饮暴食所引起的消化不良处理方法有：可以在医生的指导下服用一些促进胃肠道蠕动，帮助消化的药物。
4、如果长***聚会，人们的饮食里都会进食油腻，而且生活规律被打乱，这就会使人们身体不能保持新陈代谢的平衡。
哪些食物会加重肠胃负担对健康不利
腌制类食品主要危害是：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统（对肠胃有害）；易得溃疡和发炎。
糯米|比较难消化：糯米粘性比较大，不太好消化，过量进食会加重肠胃负担，可能会腹胀腹痛，不适宜胃病患者养胃。汤圆粽子年糕糍粑等糯米制品。 隔夜饭|易***肠胃：胃不好的人也要少吃呦~即使重新加热后，也不利于消化。
辛辣***性食物 胃不好的人，有炎症或者溃疡，消化功能跟普通人没法比。如果再吃辛辣食物，会进一步***胃肠黏膜，导致“伤筋动骨”，容易加重胃部不适症状，引起炎症、溃疡甚至出血，加重病情。
如果吃生冷油腻食物会加重肠胃负担，而且这些食物不容易被身体消化吸收，还会让身体吸收过多的寒性成分，容易出现消化不良和腹部胀痛，会让肠胃功能进一步减退，对肠胃健康不利。
吃太多对胃的危害
1、吃太多对胃的危害1 吃太饱会给肠胃带来5大伤害 消化不良 一日三餐毫无节制地吃，会使人的消化系统时时刻刻都处于一种紧张的工作状态。
2、大脑反应迟钝：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
3、消化不良：人的胃肠容量是有限度的，吃得超过限度，就会增加胃肠负担，影响胃肠蠕动，就会产生饱胀、嗳气、早饱、上腹痛、恶心、呕吐症状。 2胰腺炎：这是较为常见、而且后果比较严重的疾病。
4、一次性吃过多的东西，首先导致的后果就是肠胃负担加重，出现消化问题。因为人的胃黏膜细胞都比较脆弱，通常两天左右的时间就会自我修复一次。如果经常让自己吃的太撑，就会让肠胃一直处在工作状态，导致胃黏膜没有时间进行修复。
5、一次吃太多东西会怎样，对于很多人来说，看到有好吃的东西就控制不住自己，拼命吃，但是吃太多是有很多危害的，吃得太多、太油腻，易摄入过多胆固醇，一次吃太多东西会怎样？ 一次吃太多东西会怎样1 这是非常不健康的饮食习惯。
6、晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质的其他部位，诱发神经衰弱。晚餐吃太饱的危害 急性胰腺炎 晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。
***期最易伤脾胃,哪些肠胃病大部分人都会有?
1、对于肠胃不好的人而言，过多进食辛辣食物和油炸类食物是会***肠胃，加重肠胃负担的。保持心情愉悦 精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好，很多脾胃病患者伴随一定程度焦虑抑郁情绪，情绪与疾病互相影响，加重病情。
2、脾气暴躁者易得胃病 经常生气，经常闷闷不乐，精神紧张，压力大的人容易得胃病，出现这些情况会使交感神经兴奋，交感神经兴奋后会抑制胃肠道的蠕动，使胃液的分泌减少，长期下去就会出现胃部疾病。
3、狂吃冷饮一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。
4、所以症状也是有很多的，最常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃炎及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。
5、临床可分为单纯性、糜烂性、腐蚀性和化脓性，以单纯性最为常见。有人将其分为急性外因性与急性内因性两类。
6、脾胃虚弱是中医的概念，通俗的说就是脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。导致脾胃虚弱的常见原因有：饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣***食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。
