干净饮食后肠胃脆弱了怎么回事，健康饮食后反倒肠胃不适

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肠胃不好的原因生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。吃的太快。

饮食不规律：现代社会节奏快，年轻人往往工作学习压力较大，容易导致饮食不规律，如暴饮暴食、过度食用辛辣油腻食物、常吃快餐等。这些不良饮食习惯会对胃黏膜产生***，长期下来可能引发胃病。

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主要是由于膳食纤维在精加工的过程当中被大量的去除，食物的热量越来越高，粗纤维越来越少，导致了人体的消化系统越来越退化，所以胃功能非常脆弱。

首先是饮食习惯的改变。现代年轻人的饮食习惯越来越趋向简便、快捷、方便，吃外卖、泡面、零食成为普遍现象，这些食品中含有大量的油脂和添加剂，对胃部造成巨大负担。

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肠胃脆弱是哪些原因引起的？危害肠胃的不良习惯（1）吃得过快狼吞虎咽，围固吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。

肠胃吸收不好主要是由于饮食习惯不当和自然衰老造成的，比如喜欢吃凉的食物、过热的食物、吃太多肉及油炸类食物而纤维质摄取不足等。

饮食不规律或不健康孩子若常吃垃圾食品、高糖分食物，缺乏膳食纤维等营养物质，肠胃功能易受影响，吸收能力也会减弱。

肠胃问题。有些人有吸收不好的问题。主要原因是饮食不注意和饮食不卫生造成的肠胃问题。如果他们长期饮食不规律，肠道会受到影响，小肠的吸收功能会变差。

肠胃吸收不好怎么调理之原因分析遗传。我们经常可以看到生活中长不胖的人，一般他的父母有一个一定也是长不胖。生活不规律，饮食不注意，肠胃受到伤害，吸收功能降低。

胃肠吸收不好主要是由以下原因造成的：遗传因素，在母体中因为吃的因素所导致的。平时饮食没有注意，导致胃肠受到不同程度的损伤，就导致吸收不好。

1、肠胃脆弱是哪些原因引起的？危害肠胃的不良习惯（1）吃得过快狼吞虎咽，围固吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。

2、肠胃孱弱大部分是欠佳的饮食结构所产生的，***如在膳食上时常吃一些寒性及其油腻感和***的食材，有可能会造成肠胃孱弱的病症，而且和先天性精气不足也是有比较大的关联。

3、调理肠胃：粉面酸奶凉面酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。

4、饮食的原因会让自己出现肠胃不舒服。像平常经常喜欢吃一些油腻和辛辣的食物。还有喜欢吃一些比较硬的食物。除此以外，像一些比较咸分过多的食物也喜欢吃。

5、经常吃红肉、肥肉、动物油脂、高温加工过的油脂等，难以消化难以吸收的食物，会影响到肠道健康。

1、少吃多餐、定时定量，饮食宜富含蛋白质和维生素。也可食用卤制品、稀饭、牛奶、酸奶等，避免生冷辛辣等对胃的***，也要避免过度饥饿、暴饮暴食，加强胃部保暖。慢性胃炎越来越多对于消化系统的疾病，食疗是有一定作用的。

2、调整饮食如果肠胃变得比较脆弱，首先一定要及时的调整饮食，不要去吃一些辛辣***的食物，油腻的食物也是要避免的，因为这些食物非常不利于身体的消化，而且也没有办法吸收到足够的营养物质，不能够满足胎宝宝的生长发育需求。

3、肠胃总是脆弱，要注意不吃过多的凉性食品，很多凉性的水果要适量的吃。不要吃凉菜，什么菜都要热腾腾的吃，不要吃隔夜 5/6 多吃些滋补肠胃的食物。

4、儿童肠道不好，可以吃一些蔬菜和水果来调节，适当补充维生素，多吃肠胃食物，如红枣、南瓜、燕麦等食物具有暖胃效果。多喝小米粥，因为小米粥不仅具有养胃消食的功能，而且还有防止恶心、恶心、呕吐的作用。

5、有这种习惯存在的人应该及时改变，饮食不能盲目，需要选择温度足够的食物补充营养物质，这样才能避免肠胃受到明显的***。

6、益生菌对于肠胃脆弱的狗狗来说，可是个好东西。虽然这东西的效果非常慢，但是长期来说，确实是一个不错的调理肠胃的法宝。可以把益生菌直接拌进***里喂狗狗，长期喂食下来，狗狗的肠胃会得到很大的改善。

我认为现代化生活方式是导致年轻人胃病高发的主要原因之一。

肠胃孱弱大部分是欠佳的饮食结构所产生的，***如在膳食上时常吃一些寒性及其油腻感和***的食材，有可能会造成肠胃孱弱的病症，而且和先天性精气不足也是有比较大的关联。

睡眠不足可能导致食物在胃部停留时间较长，增加患胃病的风险。