本文目录一览：
- 1、怎么提高肠胃的吸收能力
- 2、吃什么可以调理肠胃?
- 3、六种食物有效调理肠胃
怎么提高肠胃的吸收能力
改善肠胃健康方法：有助于提高自身消化吸收能力 保暖：饮食：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
喝芦荟汁 如果有便秘、胀气等症状，喝芦荟汁可能对你有所帮助，睡前喝25毫升就可以，芦荟汁是有通便和促进肠道蠕动的效果的，当然也有很多通便的茶里面也有芦荟的成分的。
提高消化吸收能力。 饮水。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。 温暖的胃肠环境和适当的腹部***都能够起到促进消化吸收能力。
吃什么可以调理肠胃?
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品 *** ，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。
肠胃差的人应该吃清淡易消化的食物，比如南瓜粥、小米粥、青菜等，但是食物不能直接改善肠胃，只是有一定的***效果。肠胃差的人还可以遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊药物改善肠胃。
山药：味甘，温，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，平时取适当的山药和大米熬制成粥食用，可起到养胃的效果对肠胃好。
六种食物有效调理肠胃
生姜： 加速胃收缩 缓解腹泻 生姜可以加速胃收缩，促进消化还有助于缓解恶心、呕吐和腹泻症状食物中适当加点生姜或 喝姜茶都能有效护胃养胃。
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。脾胃虚寒的人经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
吃南瓜可以达到补中益气、消炎杀菌的功效。此外南瓜里的果胶进入身体之后，也可以避免食物***到胃黏膜，以此达到养胃护胃的效果。
调理脾胃的食物有：山药：山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。
