本文目录一览：
- 1、肠胃不好如何调理
- 2、如何消除紧张造成的肠胃不适
- 3、肠胃不好应该怎么调理?
肠胃不好如何调理
1、肠胃不好可以通过饮食调整、纠正陋习、保持情绪稳定以及药物调节等方式来进行调理。饮食调整：平时一定要避免辛辣***、生冷油腻的饮食结构，以清淡、易消化食物为主。
2、肠胃不好可以通过以下方式进行调理： 饮食调理：平时的饮食尽量以易消化和清淡的食物为主，可以多吃红薯、南瓜、圆***等食物，以上食物含有膳食纤维，对调理肠胃有一定的效果。
3、问题一：女性肠胃不好应该如何调理？ 从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
4、把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切开，把壳切破就成）；锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净；所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
如何消除紧张造成的肠胃不适
目录方法1：控制造成紧张情绪的外因了解自身的紧张情绪。提前做好准备。给自己积极的暗示。不要操之过急。不要摄入***。方法2：调整因紧张而造成不适的肠胃学习呼吸技巧。通过熏香疗法减压。
第三，吃些舒缓肠胃的食物。很多食物都富含舒缓消化道的酶及其他物质。如果你胃口不好，感到恶心，可以找这些食物制成的含片，让其在口中融化，借此消除不适感。
若是想要缓解、消除精神紧张，可以听一些轻音乐效果不错。缓解紧张的方法非常多，但是并不一定适合所有人，例如简单的深呼吸适合许多人，当然也有人通过这个方法并不能得到缓解。
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。（3）、山药 健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。
肠胃不好应该怎么调理?
1、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等 *** 性食物，这些都是最伤胃的。
2、肠胃不好可以通过饮食调整、纠正陋习、保持情绪稳定以及药物调节等方式来进行调理。饮食调整：平时一定要避免辛辣***、生冷油腻的饮食结构，以清淡、易消化食物为主。
3、肠胃不好可以通过以下方式进行调理： 饮食调理：平时的饮食尽量以易消化和清淡的食物为主，可以多吃红薯、南瓜、圆***等食物，以上食物含有膳食纤维，对调理肠胃有一定的效果。
