本文目录一览：
哪些食物可以促进肠蠕动?
1、以下是可以促进肠胃蠕动的食物：大麦茶 大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。
2、猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
3、粗纤维及水溶性纤维都很多，可促进肠道蠕动，又可增加排便量且热量低，对身体健康很有帮助。 怎么吃，因金针菇不吸油，所以较不必担心与肉类同卤时会同时吃进很多油。
4、猕猴桃里面含有营养非常的丰富，主要包括维生素b维生素b维生素c、醣类、矿物质，具有促进胃肠道蠕动的功效，让大便排泄更加通畅，同时也改变了高血压。
5、苹果、香蕉、山楂都是润肠通便的好选择，下面为大家介绍一下它们的功效和注意事项。苹果苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可***肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
吃什么食物促进大肠蠕动
排肠毒的食物 蜂蜜 蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”。
猕猴桃、草莓 猕猴桃里面含有营养非常的丰富，主要包括维生素b维生素b维生素c、醣类、矿物质，具有促进胃肠道蠕动的功效，让大便排泄更加通畅，同时也改变了高血压。
咖啡：其中所含大量***，促进肠道蠕动和食物消化。鳄梨：其中含有大量镁，能使肠道肌肉放松，而且可以集水软化粪便。无糖草莓酸条：***大量的水到达肠道，引起排便。
燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
什么食物促进肠胃蠕动
猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
据研究，紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙钾、铁等，还有异常丰富的膳食纤维，具有清理肠腔内积留的黏液、积气和***物的功能，能促进肠胃蠕动，是防治便秘最有效的食物之一。
增加肠胃蠕动有两方面，多吃粗纤维食物（芹菜、韭菜、***梗、燕麦、荞麦等）补钙（筒子骨汤、牛奶、海带、黑木耳、豆制品等），肠胃蠕动不好缺钙是主要因素。
菠萝中的酶含量是非常高的，可以帮助准妈妈开胃，同时还能够补充丰富的维生素C，孕妈妈在饭前食用的话，可以起到开胃的作用，对于促进孕妈妈食欲来说有一定的好处。
最强劲的十大排毒食物 地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 胡萝卜：胡萝卜清热解毒，润肠通便，可打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。 绿豆：清热解毒、除湿利尿、消暑解渴。
青瓜木耳炒鸡蛋食物：生鸡蛋；青瓜；木耳；葱段；油；盐；米酒作法：青瓜清洗，切成片。木耳泡发，去蒂，清洗。
