本文目录一览：
- 1、治疗妇科病的瑜伽有哪些?
- 2、肠胃调理瑜伽怎么做
- 3、瑜伽哪些动作能治胃病
治疗妇科病的瑜伽有哪些?
猫伸展体式 练习方法：练习者跪立在瑜伽垫上，两手放在地上，双臂伸直，垂直于地面。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持六秒钟，再呼气，垂头，拱起脊柱，同样保持六秒钟。凹背，拱背姿势各做12次。
原本四十八手也属养生法之一，其中的「血液循环法」最适合用来保养妇科疾病，所以请大家善用四十八手瑜伽，好好地从根本改善虚寒体质。
瑜伽三式双膝跪地，两膝打开与臀部同度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝上。身体向前倾俯，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干都是成垂直状态，上半身与地面平行。
宫寒是女性普遍存在的问题，最常见的表现就是腰酸背痛、手脚冰凉，听说瑜伽可以治宫寒，那么怎么练瑜伽可治疗宫寒呢？跟着我一起来看看吧。可治疗宫寒的瑜伽动作 转胯回旋 两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。
其实除了痛经和月经不调之外的大多数妇科病都是因为生活习惯和卫生问题造成的，需要从根本上解决问题。对于这种妇科病，瑜伽只能缓解疼痛，却不能根治。
除了痛经和月经不调之外的妇科病其实大多由生活习惯和卫生问题引起的，还需要从根本上解决问题，对于这种妇科病，瑜伽只能缓解痛楚，却不能治疗。
肠胃调理瑜伽怎么做
1、在锻练的全过程之中认真去感受每一个姿势，那样才可以合理做到调理胃肠的目地。
2、坐立扭转瑜伽 坐在一个折叠的毯子上，右腿伸直，左膝盖弯曲，双手抱在左膝盖上，眼睛目视前方。右手置于身体后方并着地。吸气，伸直背部。呼气，身体转向右边，左手肘置于左膝盖上，前臂伸直指向天花板，自然呼吸5次，换到另一边重复做。
3、摇摆式可以***和强壮臀部以及背部肌肉，对活化以及放松僵硬强直的背部是有好处的，同时对促进全身血液的循环也有好处，是提高机体新陈代谢的好选择，对加速毒素排出体外也有意义。
4、瑜伽有助于消化的体式1 动作一：坐姿扭转 可坐在椅子上练习。准备往右侧扭转：右手往后搭在椅背上，吸气预备，吐气，上半身慢慢的往右后方扭 转。
5、调理脾胃的瑜伽动作 （1）侧鸽式 练习侧鸽式能够健脾胃，活化胰腺功能，矫正腰椎异常，促进激素分泌。动作要领：脊背挺直坐好，双腿向前伸直，弯曲左膝，脚跟靠近会阴，右腿移向右侧且膝盖伸直，调匀呼吸。
瑜伽哪些动作能治胃病
1、站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。整个动作不超过45秒。可放松上背部，增加胃动力。 直立前屈式瑜伽 两腿微微打来，脚尖朝前直立，吸气。
2、猫式变体 强化肠胃功能除了调理饮食习惯外，也可以试试拉伸腹部区域，有助于***腹部器官，促进消化。
3、三角伸展式 功效：这个体式通过脊椎的扭转，***腹腔内的器官，促进肠胃的蠕动，顶防便秘。避免消化不良，预防便秘。它还能增强腿部肌肉的力量，去除腿部和臀部的赘肉。
4、仰躺于瑜伽垫上。右膝弯曲抬起，将其靠近腹部，双手环抱膝盖，吸气预备，吐气时双手略施压力，将膝盖往下压向腹部，停留中保持深吸深吐。也可以直接练习双膝弯曲版。
5、有助肠胃消化的瑜伽姿势3 助消化的运动 动作一：反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。
6、直立莲花坐 直立莲花坐，能够增强腿部、膝盖、手臂和手腕的力量，强健腹部器官，促进消化，排出体内毒素，挺拔伸直，***腹部器官，缓解胃病、便秘等因内分泌不调引起的疾病。
