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调理肠胃的三餐食谱
秋季给孩子调理肠胃，可以吃一些易消化的食物，如山药、南瓜、胡萝卜、花菜、西兰花、菠菜、西红柿、芥蓝、***和芹菜等蔬菜。此外，还可以吃一些荤菜，如河虾、虾仁、各种淡水鱼、鸡、鸭、鸽、猪瘦肉、牛腿肉和豆腐及豆制品。
山药百合大枣粥 用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
山药小米粥。冬吃山药，胜过补药，山药有很高的药用价值，有健胃益脾的功效，再加上滋补的小米，妥妥的养胃美食。做法非常的简单，把小米提前浸泡半小时，然后淘洗干净放入锅中。
调理脾胃的食物食谱：鱼肉糊 功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。
但其实，胃不好的孩子可以通过饮食来调理哦！这里为你推荐两款调理胃的食谱。麦冬沙参扁豆粥将麦冬和沙参加水煮半小时，然后取出汁液加入扁豆和粳米，煮成粥。这款粥适合胃不好且便秘的小朋友。
什么菜好消化又养胃
1、韭菜是春日的时蔬，与生姜牛奶为羹，能温中散寒，健脾养胃，为春初时的养生之饮，同时还是胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡症见胃脘冷痛、呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚、食温则痛缓的***调理药膳。莲藕 现在正是冬藕上市的时节。
2、最好的养胃菜第一名 南瓜炖牛腩 首先将牛腩切成小块，经过清洗和焯水处理后，再加入调味料和适量的清水，焖煮至牛肉变得软烂。最后，将切好的南瓜块放入其中，再炖煮几分钟，直到南瓜煮熟，即可食用。
3、鲫鱼中含有丰富的蛋白质和镁离子等成分，对养胃有很好的效果。将鲫鱼与糯米一起精制成粥，特别适合患有消化系统疾病和免疫系统疾病的儿童。
4、问题一：什么菜好消化又养胃 薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质。在秋天养胃，可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜，可将它们作为精白米面的替代品。总所周知，鸡蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天应补充的食物。
5、胡萝卜、南瓜、甘蓝、茄子、土豆等蔬菜都有养胃的作用。胡萝卜是生活中比较常见的一种蔬菜，营养含量特别丰富，同时具有健脾、补血、助消化的作用，并且属于容易消化的食物，不会对脾胃造成负担。
6、圆*** 圆***被大家称为天然的“养胃菜”，因为它不仅具有生津止渴，促进消化的功效，还能够加速胃液分泌，保护胃黏膜。
肠胃不好吃什么食物比较容易消化,并且营养?
1、粥类：易消化，防***，多营养 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
2、清淡食物：以少油、少盐、少糖及其他调料为主，比如做菜少放油和调味料，少吃或不吃腌制的食品，可以吃牛奶、煮鸡蛋、粥类、蔬菜汤等，能够减轻对胃部的负担。
3、面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。
4、如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、粥类食物：如米粥、小米粥、薏米粥等，这些粥类食物含有丰富的淀粉质和蛋白质，易于消化吸收，同时还能够缓解胃肠道不适症状。
6、粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防***，多营养。
养胃食谱
今天推荐给大家3道最养胃的食谱，赶紧来看看吧！瓜鲩鱼尾汤。用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。
比如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、北芪、陈皮等；而家常的小米粥、面条汤、疙瘩汤除了养胃，还能去去大鱼大肉带给身体的火气。 养胃食物 小米：暖胃，安神 南瓜：南瓜性温，味甘。
养胃三餐一周食谱大全：周一早点：牛奶、饼干、肉松面包、水果；午餐：大米饭、炒菜、蛋花汤；晚餐：黄瓜、小米粥、少量碳水。周二早餐：豆汁、芝麻酥、火腿海绵蛋糕；午餐：馒头、炒菜、凉拌青菜；晚餐：西红柿豆芽面须。
好消化的菜谱
西红柿 西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
猴头菇炖排骨，猴头菇与排骨一起炖煮食用，可以为人体补充多种氨基酸以及微量元素，从而起到提升消化酶活性、增强消化道功能的作用。小米南瓜粥，小米和南瓜当中含有丰富碳水化物、水溶性膳食纤维等物质。
鲫鱼粥：鲫鱼中含有丰富的蛋白质和镁离子等成分，对养胃有很好的效果。将鲫鱼与糯米一起精制成粥，特别适合患有消化系统疾病和免疫系统疾病的儿童。
养胃吃什么好
1、胃不好的人可以吃一些粥类食物、优质蛋白类食物以及新鲜的蔬菜等来养胃，如果病情没有缓解，建议在医生的指导下使用药物对症治疗。
2、山药中含有的淀粉酶，对加碳水化合物的代谢、***胃肠蠕动有着非常好的功效。因此，山药不仅是煲汤的养胃好食材，也是炒菜的养胃佳品，胡萝卜 胡萝卜中含有丰富维生素，不仅是养肝佳品，也是养胃佳品。
3、养胃的食物（1）南瓜南瓜中含有果胶，它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品***，能够促进溃疡面愈合，是一种很适合胃病患者的食物。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。
4、红薯含有的膳食纤维可以提高消化功能，是个不错的养胃食物。它能够对胃酸的分泌起到促进作用，所以胃酸过多的病人不适宜吃。红薯和大米一起煮粥吃，可以治疗肠胃不适的毛病。
