本文目录一览：
早上肠胃负担小,很合适养胃,多吃3种食物,让肠胃轻松一整天
作为典型的养胃食物，南瓜在大家心里的地位是非常高的，而且南瓜搭配小米，就是养胃的“最佳搭配”，能起到养护肠胃，修复胃黏膜的作用，营养也比较全面。
有一点需要注意的是面条非常的软呢，如果摄入过多的话也会造成胃动力不足，所以说每天早上适当的吃点面条就可以了，千万不要一日三餐都吃面条。
有胃病的人多吃秋葵 ：近几年来秋葵一直非常受大家欢迎，虽然外表长得跟辣椒很相似，但是却和辣椒完全不同。秋葵当中也是有一种粘粘的，汁液跟上要有所不同的是秋葵的汁液组成部分是黏性糖蛋白。
一日三餐饮食养胃的原则是什么?饮食禁忌有哪些?
1、养胃我们要注意一定尽量戒烟戒酒， 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
2、一般来说就是这些：一日三餐要按时吃；忌酒、辛辣***、过冷、过热、粗糙的食物；忌浓茶、咖啡；饮食要清淡，忌油腻。忌***胃粘膜的药品，比如阿司匹林、消炎疼、强地松等。细嚼慢咽，忌暴饮暴食。
3、首先7：30必须早餐，不能省。研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣***性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
4、早餐：包子+小米粥 胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉。比如，包子加小米粥就是很好的搭配。包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。
吃什么食物对肠胃好
最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。
绿豆 祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。
面食：面食为碱性食物，可以中和分泌过多的胃酸，起到保护胃黏膜的作用。
肠胃不好吃什么食物好小米小米可是很养胃的噢，所以肠胃不好的朋友可以试一试小米粥。芹菜芹菜是高纤维食物，可以防癌抗癌的噢！芹菜还可以减少致癌物与结肠粘膜的接触，所以肠胃不好的朋友们可以尝试一下多吃点芹菜。
孩子肠胃不好多吃下面这些食物即可调理。橘子皮橘子皮中含有大量的挥发油，能够帮助胃液进行分泌胃液消化，过多有助于体内食物的消化。
什么食物对胃好 什么食物对胃好，我们平时要注意自己的胃部健康，不注意肠胃健康很容易患上胃病，进而影响我们的食欲。那么我们平时吃什么可以养胃呢？下面我就带大家看看什么食物对胃好，希望大家喜欢。
日常三餐怎么吃健康又养胃?
1、早饭时间 7点至8点 牛奶和面包 或者 豆浆油条 或者麦片粥 小米粥和油条也可以 中饭 可以吃多点。但是荤素搭配得当 外带一汤 吃米饭之前喝汤 养胃 晚饭 吃少点 最好晚上少吃肉 肉比较难消化。
2、我们要养胃就不能挑食，选择餐品要尽量保证营养全面、搭配合理。除此之外，也可以多喝温水、少吃辛辣***性食品、定时定量的进食，在日常生活中注意调节好自己的节奏和情绪，不给自己太大的心理压力，才能真正做到健康养胃。
3、一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣***性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。10：00起身走一走。
4、合理饮食，一日三餐按时吃饭，忌辛辣***性食物，忌烟酒。早餐主食。可以起床后先喝一杯温开水或一杯牛奶可养胃。然后早餐主食喝小米粥、八宝粥、鸡蛋汤、煮鸡蛋、红薯粥、薏仁粥等。中餐主食。
