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值得推荐的健脾利湿的食疗方
1、更常见的饮食方法是和红豆一起熬粥。这也是将薏米炒熟泡茶喝或将其制成粉末都是不错的方法。 马齿苋:具有清热祛湿,散血消肿等功效。适用于急性肠炎,痢疾,血尿,小便热淋,黄疸,牙龈炎等疾病。红豆:红豆具有利尿解毒和强健脾的功效。
2、荷叶是不错的利尿祛湿的中药材,可以有解毒的作用,而且和薏米一起吃,可以有缓解乏力排毒的功效和作用。
3、健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。 去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
4、四神汤。这是中医健脾祛湿的食疗方,其中“四神”是指:薏仁、莲子、山药、茯苓。这四种材料放在一起互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥。
5、鸭肉可以健脾胃,对于滋补肝脏有好处,还可以有去湿气的功效,同时也可以提高体质,日常生活中可以经常吃。山药枣豆糕 山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,大枣肉50克,粘粉150克,白糖适量。
6、祛湿的食疗方(1)砂仁陈皮鲫鱼汤功效:健脾祛湿材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。做法:砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。
体内湿气过重,会侵扰脾胃,导致失调,哪些方法或能调理?
1、饮食调理:避免食用油腻、辛辣、甜食和寒凉食物,多摄取蔬菜、水果、粗粮和清淡的食物,适量增加饮水量,有助于排出体内湿气。
2、寒湿:大多数寒湿重的人会出现脾胃不和、消化不良以及手脚冰凉的症状。可以通过拔火罐、汗蒸以及艾叶泡脚的方式去除寒气。湿热:湿热重的人群会出现口中酸臭味、小便发黄、大便黏腻的现象。
3、慢跑对人体的身心健康很有帮助,对于肠胃失调的病人而言,可以每日慢跑半小时,那样可以促使身体内生长激素的释放出来,进而起到一个促进消化的效果。此外,长期坚持不懈慢跑还能够帮助人体排出来体内湿气,对肠胃进行有效的调养。
4、脾胃虚弱的治疗手段一般***用健脾益气,助运化湿的方法。
5、如何去除湿气喝薏米红小豆粥在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。
6、很容易造成一些身体方面的紊乱,像出油、出痘等。熬夜也会影响湿气,因为熬夜会使肠胃虚弱。 晚上九点泡脚休息一会儿。10点或者11点准时睡觉就可以了。
肠胃湿气重如何去湿气
肠胃不好湿气重,可以从运动、穴位贴、药物方面改善。引起人体湿气重的原因比较多,常见的有环境因素、体质、饮食因素,居住潮湿的环境会导致身体及肠胃湿气重。
湿气重脾胃不好的治疗方法比较多,可以选择使用人参归脾汤进行治疗,通过补脾益肠丸等方面重要的方法,都能够有效的改善病情,平时多注意饮食安排,不要吃凉的食物。
调节饮食方式。出现了脾胃虚湿气重的症状以后,可以吃一些红豆,燕麦,薏仁,小米,胡萝卜,山药等食物,红豆可以增强肠胃蠕动,促进排尿,并且能排出毒素。薏仁则可以促进体内血液循环和水分代谢。
可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些?
谢悟空!可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣,老办法,熬粥!要想祛湿更快就加点茯苓,对脾脏也有补益作用。
哪些食物健脾利湿?紫薯抗疲劳抗衰老紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,易被人体吸收。
脾虚湿气重建议吃一些具有健脾利湿作用的药食同源的食物,有利于加强脾的运化功能,加快湿气的排出,如莲子、莲藕、山药、冬瓜、白扁豆、荷叶薏米粥等。建议多食用新鲜蔬菜水果,清淡饮食,避免辛辣***生冷及肥甘厚味食物。
玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。可以用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。