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每天走路对肠胃有什么好处
1、每天能够坚持走路锻炼，对于血糖的控制是很有帮助的，而且可以在很大程度上降低患糖尿病的几率。
2、经常散步的好处促进消化散步能够促进胃肠蠕动，增强胃肠道的消化功能，加速肠胃排空的速度，让食物残渣更快地排出体外，防治便秘。
3、有规律的走路对预防和治疗糖尿病、肥胖、习惯性便秘等疾病有较好的疗效。走路时，我们的消化系统会分泌更多的消化液，可以促进我们的肠胃蠕动，帮助身体消化食物，也能促进我们的食欲。走路对于糖尿病、高血压有很好的治疗效果。
4、一，经常走路，能促进心肺功能的提高，增强免疫力，减少疾病的发生。 二，经常走路，能促进血液循环，促进肠胃的蠕动，改善新陈代谢。 三，经常走路，特别是“快走”，能增强肌肉力量还有减肥功效。
什么运动有助于肠胃蠕动?
健身气功。作为中华民族的传统体育项目，健身气功通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，进而达到促进身心健康的目的。
该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（腹泻等），还可强化大腿肌肉。伏地挺身 俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。
另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
初期只要先做到意念放松、肌肉放松、关节放松，全身只守住一个“松”字诀。然后两手臂用七分力往后稍用劲甩动双臂，到底时用三分力放松地往前回弹。
饭后是不是应该多走动,促进肠胃孺动,增强消化,调节并缓解便秘?
因而，“饭后百步走”并不宜全部的人，它只合适于平常活动偏少，特别是在是长期电脑前工作中的人，也合适于型体较胖或胃酸过多的人。
饭后走路通常是有一定的好处，适当的进行运动可以促进胃肠道的蠕动，有助于增强个人的体质，而且还可以帮助食物的消化，但是在运动的时候一定要选择饭后的半个小时进行运动。
饭后的正确姿势是散步。吃完饭以后要运动才能有助于消化，对身体健康有益处，不利于脂肪堆积，可以保持苗条的身材。饭后散步有助于消化。吃完饭以后会觉得很撑，食物大量的堆积在胃部，会使胃部产生压力。
饭后运动可以合理增强抵抗力，释放压力，合理防止多种病症的产生。但针对以上三种人，餐后尽可能不多锻炼，餐后可以锻练一个小时上下，但运动不适合太强，运动要适当。在餐后运动很容易引起消化不好。
饭后进行锻炼的话，能够使体内的各个器官都能够正常的运作，加快体内的新陈代谢速度，从而减轻肠胃的负担，增强人体的抵抗力和免疫能力。
