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清肠道的食物有哪些
1、五类食物清肠胃。清肠蔬菜：芹菜、萝卜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、大***、胡萝卜、菜花、甘蓝。清肠水果：香蕉、柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄。清肠菌藻：香菇、海带、紫菜、黑木耳。
2、巨藻海带是理想的排毒食品，富含碘。碘被人体吸收后，能促进体内废物、疾病和有害物质的排泄。
3、以下是一些清肠最有效的食物： 蔬菜：高纤维的蔬菜，如菠菜、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、番茄等，有助于促进肠道蠕动，清除废物和毒素。
如何排毒清理肠道垃圾?经常吃这八种食物可以清肠排毒
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
南瓜中含有大量膳食纤维和果胶，这两种物质能够加强胃肠蠕动，帮助食物消化，具有促消化的作用，同时还可以清理肠道内的毒素和废弃物，并促进肠道排便，从而起到预防、缓解便秘的作用。红薯 红薯是一种非常好的润肠通便食物。
海带 海带含有较多的藻胶，是膳食纤维的一种，能帮助肠道排毒；含有丰富的碘，可以降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄；海带表面那层略带甜味的白色粉末是甘露醇，有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒。
洋葱。我是很反感这个洋葱的，味道太大了，而且我胃不好，***胃，建议胃不好的朋友不要尝试吃这个，但是这个吃了还预防感冒的。玉米。粗粮，健康，不长肉。山药。贵的食物就是营养价值高。海藻。
吃苹果：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
一定要只吃有机苹果，因为传统的苹果是周围喷洒最多的食物。 绿色蔬菜 我们可以从绿色蔬菜中获得叶绿素，而叶绿素可以清除体内的环境毒素、重金属、和其他毒素。
吃什么食物可以清理肠胃中的垃圾!
巨藻海带是理想的排毒食品，富含碘。碘被人体吸收后，能促进体内废物、疾病和有害物质的排泄。
可以清肠的食物：木瓜 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
花生，花生是我们日常生活中经常会食用的一种食物，很大的人都是比较了解它的，花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。
十大排毒食品 这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助： 1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
有什么清肠胃的饮食做法?
咖喱海鲜饭 【原料】大米适量、虾仁12只、鱿鱼爪1个（鱿鱼也可）、胡萝卜、洋葱、豌豆、大黄金咖喱块50克、盐适量、白雪葡萄籽油（或色拉油）2大勺 【做法】大米淘洗干净，放入电饭锅中加入适量清水备用。
铁棍山药黑芝麻粥 铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
清理肠胃高手十字花科蔬菜西兰花、大***等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。
清理肠胃饮食篇牛肉清汤如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。
胃肠不适严重影响力人们的身体健康，怎样通过饮食来把好的肠胃“养出”来呢？现在就为你推荐几个美味的食疗方法，使你的肠胃越来越健康。橘普茶。原料：陈皮5克，普洱7-10克。
清肠道排宿便的食物：空腹喝蜂蜜。自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
孩子肠胃不好,饮食怎么调理?
多吃一些养胃的食物，如蔬菜类的胡萝卜、南瓜、山药等等，猪瘦肉、鸡肉、牛肉等肉类、豆类或者豆制品。
孩子肠胃不好多吃下面这些食物即可调理。橘子皮橘子皮中含有大量的挥发油，能够帮助胃液进行分泌胃液消化，过多有助于体内食物的消化。
小孩胃不好，需要注意饮食调理。以下是一些建议：清淡易消化食物要清淡易消化，避免油腻、辛辣、***性食物。多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
