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补硒有什么好处和坏处
1、硒和维生素E都是很好的抗氧化剂,对于提高人体的免疫力和抵抗力,延缓衰老,预防癌症有着不错的功效。据研究表明,人体每天约需要50微克硒,看似所需的量很少。但是硒元素对于人体却有着重要的作用。
2、硒的摄入数量必须适当,成年人每天摄入的硒不能超过400ug,儿童不能超过180~360ug,如超过人体需要,就可能引起肺炎,肝、肾功能退化等病症,而摄入大量的硒,可能会因慢性中毒而死。
3、②. 硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质,如果人体缺少了硒就会“不再年轻”, 会导致未老先衰;③. 硒能够增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。④. 硒有拮抗有害重金属的作用。
4、能构成含硒蛋白与含硒酶 2。抗氧化作用 3。对甲状腺激素有调节作用 4。维持正常免疫功能。(补硒可以提高宿主抗体和补体的应答能力)5。有抗肿瘤作用。
5、当硒缺乏的时候,就很容易导致人体免疫能力下降,威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关,如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。有人认为自己缺硒,就盲目补硒。
补硒有哪些方法?哪些人群需要补硒?
1、蛋类的食物有:鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。
2、人应该像每天必须摄取淀粉、蛋白质和维生素一样,每天必须摄入足够量的硒。由于人体对***钠的吸收利用不很理想,现在提倡的还是补充有机硒。有机硒的种类很多,如硒酵母、硒蛋、富硒藻类、富硒蘑菇和硒麦芽等等。
3、硒能防治肝炎、预防脂肪肝 适量补硒能最终把大约90%的乙肝***除掉。硒是嗜酒者的保护神,适量补硒可以起到加速酒精分解代谢,进而保护肝脏。补硒可以改善视力,保护眼睛 硒能提高视力,防治眼疾。
4、补硒的方式有很多。小动物内脏器官、海鲜产品、鱼、蛋、肉类食品等是硒的优良来源于,多吃这种食材能够安全性合理的补硒。可是,有的人的消化吸收作用缺乏,因而就需要服食含硒饮食补充剂来开展补充。
5、病人:患有肝病、糖尿病、肠胃疾病、癌症等疾病的患者可以额外补充硒元素,硒在抑制癌细胞、清除血液中的垃圾、降低血脂等很多方面都能发挥很大的作用,因此病人可以额外补充硒元素,以达到治病或者加快病情好转的作用。
硒对人体的作用有哪些?如何补硒?
解毒与排毒 硒与金属具有很强的的结合力,形成金属硒蛋白之后可以抵御危害人体健康的汞、铅、锡、铊等重金属对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。
增强免疫力,硒具有清除氧自由基的作用,排出体内毒素,抗氧化,能有效地抑制过氧化脂质的产生,防止血凝块,清除胆固醇,增强人体抵抗力的作用。
硒对人体的作用:硒是人体必需的微量元素,对人体生命活动非常重要,参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白,具有多种生物功能。对大多数人而言,适量补充硒元素,对维持身体健康、预防某些疾病发生具有积极的意义。
补硒原则有哪些?硒的功效与作用 硒具有抑癌抗癌作用 缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌和白血病等。
④防癌、抗癌作用。一系列的流行病学研究证明,硒有确切的防癌、抗癌作用。肝癌、肺癌、食管癌、胃癌、直防癌、乳腺癌、自血病等癌症的发生,均与缺硒有关。动物实验证明,补硒能有效地降低肝癌、结肠癌和乳腺癌的诱发率。
硒能“扫除”游离基,对于预防癌症有效。同时,能减少癌症化学疗法所造成的毒性。和Vit E发生共同作用,生产心脏所需的热能--酵素Q--对于心脏病的预防与治疗十分有效。