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如何调理脾胃?
一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。
脾胃调理是一个长期且需渐进的过程，关键在于日常的饮食调摄和体育锻炼。本文将为你介绍脾胃调理的几个关键点，帮助你更好地保护自己的脾胃。规律饮食规律饮食至关重要。定时定量，避免暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。
那么，怎样调理脾胃？怎样调理脾胃第一，在平时吃饭的时候一定不能吃太多，如果一次性吃太多的话是非常伤脾胃的，最好能吃8分饱左右，第二，在主食的量上一定要足够，特别是在早餐和午餐主食的安排上必须要多一些。
调理脾胃注意饮食调养饮食规律是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。
不忘脾胃是首要 人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。要想健康养生，首先要不忘脾胃。有益脾胃食物，首推红枣、山药和薏苡仁，堪称“脾胃三宝”。 大枣有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。
怎样养胃和养肝
积极食疗和***保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手***小腹。
五味子粥，五味子粥具有很高的食疗价值，不仅可以养肝护肝，还可以养胃。五味子粥的主要材料为五味子和大米。
养胃养肝建议吃均衡膳食，特别需要多吃新鲜的蔬菜、水果，因为这些成分里面含有大量的维生素成分，更有利于肝脏的保护。如果有饮食不良习惯需要纠正，强调均衡膳食、全面营养，不应该刻意补充某一种成分。
肠胃不好怎么调理
1、多吃容易消化的食物，面食的不要死面，米食的如小米稀粥、米汤，最重要的就是易消化好吸收，孩子的肠胃才能更好地恢复健康。
2、等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少（韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类）易产生胃酸分泌。
3、饭后宜休息片刻 饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。
4、合理饮食应该主要靠合理的饮食来调整建议蒸苹果泥，胡萝卜泥给宝宝吃.因是健脾胃的.不要担心随着宝宝一天天长大会慢慢好起来的.可以买含乳酸菌的酸奶给宝宝吃，因帮助消化的。
肝脾代谢不好怎么调理
1、肝脾不调证与肝胃不和证，就其临床症状而言，均具有胸胁、***、少腹胀痛，易怒，食欲不振，脉弦的共同症状，缘由肝气郁结，经气不利，升泄太过，阳气升腾。
2、缓解肝郁的方法 平时可以多做一些推拿***来缓解，例如推拿能让人心情愉悦，使肝气郁结可以得到不错的调理效果。
3、建议您服用逍遥丸，疏肝健脾的效果较好。2建议您平时服用玫瑰花茶，姜枣茶，温中，疏肝健脾的效果较好。
4、对肝脾不调一般***用疏肝与健脾的方法来调理。 脾胃虚弱与湿气重的关系：“诸湿肿满，皆属于脾”。脾运化水液的功能失常，水液不能正常布散，会导致水液在体内停聚而产生水湿。
5、石斛能补益肝脾，调和因酗酒或者过劳引起的肝脾不舒，吃不下、睡不好的症状。同时石斛花还能清心解郁，防止暴郁伤肝。五：喝奶制品 奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。
...胃,脾,肺.从面部看来,发现自己内脏都不好,想问下吃什么能调理...
我认为首先就应该注意饮食，不能够吃一些冰凉和油腻的食物，可以多喝一点粥，多喝温开水。除此之外，也要做好脾胃的保暖工作，积极的运动也能够帮助我们调节脾胃虚弱，接下来给大家具体说明。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。 白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
胡萝卜：胡萝卜是生活中常见的食物。很多人知道它有很好的保护眼睛的效果。事实上，胡萝卜素含量丰富，对胃肠调节也有很好的效果。特别是有胃病的人，经常吃胡萝卜，能很好地修复胃黏膜，胃健康的话，身体会变得更健康。
养胃从良好习惯开始 想要让胃更舒服，首先要注意细嚼慢咽进食习惯，狼吞虎咽容易导致食物在没有煮烂、进食黏稠食物的情况下，极易引起胃溃疡、胃炎、诱发胃胀和嗳气不适等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。
肠胃不好如何调理
多吃容易消化的食物，面食的不要死面，米食的如小米稀粥、米汤，最重要的就是易消化好吸收，孩子的肠胃才能更好地恢复健康。
等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少（韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类）易产生胃酸分泌。
肠胃不好体质差怎样改善3 肠胃不好怎么调理好？ 定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。
