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调节肠道菌群吃什么合适?
此外，多吃豆制品也对改善体内微生物群有积极作用。豆制品是以大豆为原料，利用毛霉、曲霉或者细菌蛋白酶的作用，分解大豆蛋白制成的。豆制品中含有多种氨基酸、矿物质和维生素，这些元素对调节肠道菌群具有一定的帮助。
调节肠道菌群的益生菌较多，可以选择服用双歧杆菌，四联活菌片、双歧杆菌三联活菌片、布拉氏酵母菌、乳酸菌等，这些益生菌能够抑制肠道内有害细菌的繁殖，可以调节肠道内的菌群。
可以吃一些水果蔬菜之类的，好像现在大家都比较流行补充益生元，说是可以让有益菌群自己繁殖什么的，维他纤维就是一种天然的益生元。
大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。不过为了保证大蒜的保健功能，最好还是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，比如用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
枯草杆菌二联活菌颗粒和乳酸菌素片是两种常用的肠道调节药品，下面将为大家介绍它们的主要功效和特点。
改善肠道菌群可以喝酸奶，最好在饭后两个小时后食用。多吃维生素以及矿物质丰富的食物，比如香蕉、芹菜等蔬菜水果。如果症状严重者，应遵医嘱进行口服乳酸菌素片，改善肠道菌群。
肠道菌群失调症的饮食
可以吃一些水果蔬菜之类的，好像现在大家都比较流行补充益生元，说是可以让有益菌群自己繁殖什么的，维他纤维就是一种天然的益生元。
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。（2）饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
饮食调整：发酵性腹泻应限制碳水化合物；***性腹泻应限制蛋白质的摄入。增强肠黏膜的局部防御屏障功能，防止细菌易位，应增加纤维食物。
一般吃什么能改善肠道菌群?
增加肠道益生菌的食物：酸奶、奶酪等奶类或奶制品 大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。
改善肠道菌群可以喝酸奶，最好在饭后两个小时后食用。多吃维生素以及矿物质丰富的食物，比如香蕉、芹菜等蔬菜水果。如果症状严重者，应遵医嘱进行口服乳酸菌素片，改善肠道菌群。
调节肠道菌群的益生菌较多，可以选择服用双歧杆菌，四联活菌片、双歧杆菌三联活菌片、布拉氏酵母菌、乳酸菌等，这些益生菌能够抑制肠道内有害细菌的繁殖，可以调节肠道内的菌群。
比如乳酸菌发酵型奶粉，它的作用是：增加肠道有益菌群，改善胃肠功能，恢复胃肠菌群平衡，现在很多人喜欢喝酸奶，因为酸奶确实有一定的润肠通便，促进胃肠蠕动。
