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胃不好的人,有哪些锻炼是可以帮助胃部健康的?
1、最好的养胃方法在这里哪些方法养胃最有效果仰卧起坐仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹饥燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。
2、仰卧起坐是主要针对腹部的一种锻炼方法，如果想要恢复消化道功能，选择仰卧起坐就是比较好的一种方式。因为仰卧起坐的时候可以有效锻炼腹部肌肉，并且在锻炼腹部肌肉的时候可以促进肠道蠕动，帮助肠道恢复健康。
3、因为练瑜伽能够养胃。可以通过散步的方式，来改善肠胃不适的症状。定时定点的进行散步，能够有效的锻炼人体的心肺功能，并且还能够改善腰腿疼痛，胃肠功能紊乱的症状，对身体健康也特别有好处。
4、可以通过一些瑜伽运动来改善我们的脾胃。下面我们一起来看一下都可以学习哪些动作！三角伸展式 这个动作的要点是你的斜方肌需要下沉，这个动作可以通过脊椎的扭动来加强你的身体器官的运动从而促进肠胃蠕动，有利于消化。
肠胃不好平时要做什么运动?
1、经常运动增强肠胃蠕动 “四脚”走路：这个动作就像是动物走路一样。在家能做，简单又方便，而且效果也很好。通过利用手和脚，用四个脚走30分钟以上，对促进肠道蠕动非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人们一定要做这个运动。
2、夹腿 仰卧沙发上，双腿抬起，小腿与大腿成90度。双腿打开、合拢，通过腹部来控制身体的平衡和动作协调。注意后背必须紧贴沙发或者垫子。这一动作适合晚饭后半小时做，每次尽量做30次。可助消化，有效促进胃肠蠕动。
3、饭后散步，太极拳，站桩。脾经、胃经、肝经、胆经大部分都在腿上呢。
4、肠胃不好做什么运动好2 运动调理肠胃要注意什么 训练前做好热身 运动前热身是很关键的，做仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，所以热身运动除了日常的`慢跑、拉伸等热身动作，可以多做做腰部的扭转运动。
每天怎么运动操让肠胃做简易运动操
早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些简单的跑跳运动，能够使肠管加快蠕动，有利于改善便秘，喝水最好选择白开水，而不是其他饮料。 坚持摄入碳水化合物 很多MM为了减肥，减少碳水化合物的摄入量。
伸展运动这是个很简单的运动，可利用工作或家事空档进行。 双脚分开站直，全身放轻松。一边吸气一边将手抬高（手指交叉，手心朝外），伸直背脊，头抬高，手臂贴紧耳朵，用力往上伸展。
第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
平衡操具体操作方法是：躺在床上，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，保持“V”字形，坚持30秒，每天早晚各做5～10次。
玉珠铉第一式：扭头扭膝式 步骤：收左腿，脚跟抵住会阴。吸气，手臂侧平举；呼气，身体向右侧弯，右肘抵在小腿内侧，右手抓脚。左臂在头上方，以手握脚，目视天空。吸气起身，呼气还原。换另一侧。
