吃什么清淡饮食肠胃好消化，吃什么清淡饮食肠胃好消化呢

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1、豆浆豆浆流食的一种，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。杏仁豆腐杏仁豆腐属于流食的一种易于消化，是特色传统名点之一，属于甜点，在满汉全席中便有此菜。

2、蔬菜汤：可以选择一些清淡的蔬菜汤，如菠菜汤、蘑菇汤等，有助于补充身体所需的营养物质。这些菜谱都是比较清淡易消化的，适合病人食用。在选择食材时，可以选择富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，有助于增强免疫力和促进康复。

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3、所谓清淡食物，主要是指：盐含量少，用油比较少，另外以蔬菜，水果为主，不吃煎炸食品就是了。清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。

1、水果：30分钟—1小时。比如柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。蔬菜：45分钟—2小时。比如西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

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2、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

3、谷物。流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98％。蛋白质类。

4、因此，面条属于好消化的食物，还不会导致身体长胖。易消化的面条推荐：荞麦面、燕麦面、淮山面、南瓜面、蔬菜面等。我家里经常备有一些蔬菜小面，就是晚上有需要的时候煮给小孩吃。

5、含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

1、易消化的食物：西红柿西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

2、面条是用面粉制作的食物，含有大量的淀粉，属于容易被消化系统消化的食物，并且热量也比较低，不易长胖，很适合在晚上吃。推荐理由：面条的主要成分是淀粉，是最容易被人体消化系统消化的营养物质。

3、在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。（大洋网广州日报）肠胃保养饮食须知早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。

4、吃山查食醋可以帮助消化，吃的时候要细嚼慢因也帮助消化。两天排泄一次是正常的。

5、将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。柠檬水柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放。

1、指导意见：吃一些容易消化和没有***的东西，比如面食，粥。多喝牛奶，经常喝会在胃里形成一层保护膜，很有好处。

2、问题一：晚上吃什么东西好消化？喝粥比较好点吃流食问题二：晚上吃什么好消化晚上睡前易消化的食物推荐健康晚餐的原则简单、定量为主。

3、宝宝晚上吃多不消化，睡不踏实？这可怎么办呀！别担心，家长们需要注意宝宝的晚餐选择。来，听我说，有些食物可是有助于宝宝消化的哦。酸奶酸奶不仅拥有牛奶的全部营养，还富含乳酸。

4、晚上吃什么食物最容易消化？具有促进消化的食物：大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

5、你好，如果失眠，多梦，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。