本文目录一览：
哺乳期吃什么菜宝宝不胀气?
易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。
黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。
哺乳期要吃新鲜的青菜。像西红柿，油麦菜，豆芽菜和菠菜这样的食物很好，宝宝不会出现腹胀的现象，产妇也不会腹胀。
长期吃素对身体有哪些影响?
1、对于长期“吃素”对身体的影响也颇有争议，从健康角度来讲，长期吃素很容易给身体带来营养缺乏的风险，继而引起多种疾病。因此本着营养均衡的层面对于普通大众我更加建议“荤素搭配”。
2、除了长期不吃肉容易导致抑郁之外，睡眠不足也容易导致抑郁与长期不吃肉相比，睡着不足导致抑郁的原因更容易为我们所理解。具体来说，睡眠不足会影响人的身心健康，特别是对心理的影响更大，因此很容易导致抑郁的问题。
3、长期不吃肉可能会导致缺乏必要的营养素，如缺乏B12维生素、铁和蛋白质等营养素可能会影响大脑化学物质的合成，从而影响情绪和神经系统的正常功能，进而增加抑郁风险。
4、增加抑郁风险的其他行为除了长期不吃肉，还有一些其他的行为也会增加抑郁风险。 不规律的生活作息不规律的生活作息会破坏身体的生物钟，导致身体内分泌失调，从而影响心理健康。长期如此会导致抑郁情绪。
5、长期不吃肉可能会导致蛋白质、锌、铁、维生素B12等营养素的不足，这些营养素是维持大脑和身体健康的必需品，缺乏这些营养素可能导致身体和情绪上的不适甚至疾病，如抑郁症。
哪些食物不好消化?
1、如米饭，豆类，如大豆、黄豆、绿豆等，油脂高的食物，如油条、炸春卷、肥肉等，含纤维素高的蔬菜，如韭菜、蒜薹等。
2、豆类 豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉籽糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。
3、糯米类的食物，油水大的食物，还有像枣皮、茄子皮一类的果蔬的硬皮，还有粗粮。
4、B、胀气不消化食物 干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。C、坚硬油腻食品 D、糯米 糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。E、甘薯 消化不良脘腹胀满者不宜食用。
幼儿进食搭配不合理的是
1、纠正一下喂母乳的错误，初乳是在分娩之后最初的乳汁，这个乳汁是有一点脏的，应该挤出去，刚开始喂母乳的时候不宜喂得太多。
2、哪些饮食搭配不合理 土豆烧牛肉 土豆牛肉，这道菜在我们生活中十分常见，但其实这样的饮食搭配并不科学。
3、食品搭配不合理：婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的***食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。
吃素食会对孩子饮食产生哪些影响?
纯素食者中，缺铁性贫血的问题更为严重，对于孩子的危害只会更大，可能会影响身体成长甚至智力发育。维生素 B12是纯素饮食无法满足的营养成分，因为它几乎只存在于动物性食物中。
我可以告诉您，只吃素食对孩子的发育可能会产生一些影响。以下是一些可能的影响：蛋白质摄入不足：素食者通常需要通过植物蛋白来满足身体的需求。
全素食会给孩子带来的影响其实也是非常多，首先就是营养这方面也是一个不均衡的状态。我相信对于健康也是每个家长对于孩子来说也都是非常重要的一个事情。
宝宝辅食,这些不能吃!您可千万别中招
鱼、虾、蟹等海鲜可能含有大量重金属和细菌，容易引起过敏反应和食物中毒，不适合宝宝食用。影响钙的吸收豆类中草酸含量高，会影响钙的吸收，暂别过早加入宝宝的食谱。
不要吃蛋白和海鲜螃蟹、虾等带壳的鱼贝类会引起宝宝的过敏症状，所以也推荐在1岁之前喂食不好。 宝宝三个月后，再加蔬菜汁，再大一点就可以加蔬菜泥了。
家长可多给宝宝吃一些鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油，这样能有效补充维生素D。
没有味道的辅食自然也会变得嫌弃，可能会导致挑食、厌食的坏毛病。所以，我们家长一定要坚守住阵线，决不能对长辈妥协。
