肠胃疾病三种饮食习惯，肠胃病饮食这样吃就对了

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数量少一点吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。品种杂一点饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。

日常多喝汤，特别是在小米汤尤其健脾养胃能够添加苏打（由于肠胃病的人身体内酸碱性太多，添加苏打酸碱），提议：早餐小米手机配馍馍。

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为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料。保持匀称的体重肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。

细嚼慢咽：充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。

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首先养成定时饮食的习惯。吃饭的时候以温热为主，不要贪凉，这点很重要。喝水也应该保证喝温水。不要吃硬、辣的食物，吃饭的时候细嚼慢咽。有了好的习惯，肠胃也会慢慢变好。肠道通畅，需要膳食纤维，膳食纤维能吸附毒素。

1、\x0d\x0a\x0d\x0a指导意见：\x0d\x0a\x0d\x0a建议饮食规律，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，忌口辛辣，戒烟酒等。少吃油腻，垃圾食品等。适当的体育锻炼有助于帮助消化。

2、另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免 *** 胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。肠胃不好就得从饮食方面多多注意，但是还得主要治疗，使用德甫的常渭宝茶，有益肠胃，缓解改善。

3、肠胃不好、肠胃疾病患者应避免过量食用，此类食物蛋白含量高，消化过程中会形成气体。肠胃疾病人群，消化能力弱，气体无***常排出体外，容易造成腹胀、腹痛，加重病情。

食物一经腌制，在其中富含的多种维他命、矿物可很多外流，而丙烯胺化学物质、硝酸盐等化学物质又会增加，因而，腌制食物也可增加患大肠癌的几率。

估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下伤害肠胃的习惯。

油炸食品：油炸食品很难消化，容易引起胃部不适，包括腹胀、嗳气和恶心等。辛辣食品：辛辣的调味料如辣椒、芥末和咖喱等可能会***胃黏膜，引起胃肠不适和胃灼热。

1、中医学表明，香菇有健脾益气的效果，可以缓解气血虚弱，失眠。经常食用，还可以改善肠胃不适引起的腹痛。而且菌菇类食物，对心血管、肠道有清洁排空的作用，能够避免身体里的垃圾堆积。

2、山药当中还有大量的酶类物质可以很好的促进肠胃的消化和吸收，而脾胃虚弱的人平时可以适当的多吃一些山药，最好是选择清蒸，又或者是煲粥。

3、香蕉食用后不会对肠胃带来***，并且还可以中和胃酸。香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。

4、可以吃的食物：肠胃不舒服的人日常建议以清淡、易消化的食物为主，主食可以选择八宝粥、小米粥、大米粥、软面条、软馒头、山药泥等，容易消化且质地柔软。

5、胃黏膜最爱这9个食物，胃不好的可以多吃。白萝卜：钙、磷、钾、铁和维A维B维C含量丰富。能够起到保护胃黏膜、促进胃肠道蠕动。含有大量的消化酵素淀粉，吃白萝卜能防止胃酸过多。

粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。

肠胃不好的饮食可以吃的食物可以吃的食物卷心菜：卷心菜富含维生素C，具有清热解毒、止痛消炎、健脾养胃的功效。除了健脾健胃，还可以达到良好的扛衰老效果。经常吃东西也能提高身体的免疫力。

山药当中还有大量的酶类物质可以很好的促进肠胃的消化和吸收，而脾胃虚弱的人平时可以适当的多吃一些山药，最好是选择清蒸，又或者是煲粥。