本文目录一览：
- 1、怎样才能让肠胃吸收不好
- 2、如何降低肠胃吸收
- 3、怎样可以抑制肠胃吸收
怎样才能让肠胃吸收不好
不吃高脂肪高蛋白质的食物（如，巧克力、红色肉类、油炸食物等），多吃水果与蔬菜，早睡早起，总之营养要全面，不摄入过多热量等，多动脑子，不要睡太多等。恒之以恒就能慢慢消耗掉多余的脂肪。
午餐：面食米食都可以，适量，不能太少，可以加点水果。晚餐：清淡为主，素食为主。
因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。
***肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性***，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
如何降低肠胃吸收
1、喝减肥茶，拉肚子也不错。稍微拉一两天，肠胃会虚弱，消化功能也就差了。这种方法可以两周用一次，促进拉肚子。
2、腐皮汤！原料中的豆腐皮，冬瓜，木耳，青菜，香菇或鲜菇。
3、肠胃吸收是由小肠绒毛的多少决定的，小肠绒毛可以增加小肠面积从而提高吸收效率。所以除非做截肠手术，否则不可能降低的。时不时排便不是吸收功能低。
4、抑制肠道消化吸收的药物 脂肪酶抑制剂 奥利司他（orlistat）可抑制脂肪酶，阻止脂肪分子分解，从而减少脂肪的吸收。该药尚可明显降低肥胖患者血脂。
怎样可以抑制肠胃吸收
1、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。***用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。
2、肠胃吸收是由小肠绒毛的多少决定的，小肠绒毛可以增加小肠面积从而提高吸收效率。所以除非做截肠手术，否则不可能降低的。时不时排便不是吸收功能低。
3、首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会：***肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性***，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
4、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。
5、西红柿：吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。酸奶 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。
