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少吃多餐的原理
1、每天多吃几顿饭，每餐少吃一点可以缓解胃部压力，有足够的时间消化体内吃的东西，从而抑制体内脂肪的堆积。提高身体的新陈代谢。胃里经常有食物可以有效地***身体代谢，有助于保持新陈代谢旺盛。
2、如果你吃的少吃，你也可以减缓胃部压力，让你的身体足够的时间来消化并吸收你吃的东西，抑制身体囤积的脂肪和多余的物质。少吃饭菜，帮助身体排放浪费，不仅可以减肥，还可以解毒。
3、食物热效应（TEF）：简单说就是指身体消化吸收某种食物，所需要消耗的热量。
4、少食多餐的饮食模式有利于减肥，也是临床营养科医生提出的减肥方法。其原理是将一日三餐正常摄取的能量分成5~6次，再多次摄取。
少食多餐能养胃吗?
1、少吃多餐并不能养胃，相反，饮食次数多，容易导致胃液分泌增多，加重胃酸负担，对慢性胃炎、胃溃疡是很不利的。 另外，像糖尿病患者，少吃多餐不利于血糖的控制，而胃食管反流病的患者，宜少吃多餐以减轻反流。
2、少吃多餐不一定能养胃。进餐次数多少对胃肠道的影响，会因为胃病种类不同而有所不同。
3、俗话说，“三分治七分养”少吃多餐是可以养胃。
4、胃病一般的情况下是靠养，但如果没有养好，胃病可能会导致胃疼发作，所以平时一定要注意定时定点的吃饭，这样对健康是有好处的，如果长期的少食多餐的人，可能也会诱发肠胃方面的负担。
5、对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。
少吃多餐的好处
1、进食过饱，胃部会被撑的比较大，所以是不利于减肥以及保持身材的。选择少食多餐，胃部不会被撑的很大，也有利于减肥和瘦身。
2、好处：少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。
3、可以预防肥胖，很多时候我们的体重增加归咎于吃的太多，其实大多数情况是这样的，长期的暴饮暴食是肥胖的关键因素，过多的营养摄入是危害很大的，所以少吃多餐是很值得推荐的饮食方法。
4、节食时有一种“增加用餐次数”的方法叫做少吃多餐，人们倾向于认为，如果吃得更多，就会由于卡路里过多而发胖，但是，通过小步进食，可以抑制食欲，防止饥饿，防止饥饿引起的压力，这是值得做的。
对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?
1、先抛开减肥不谈，少食多餐对增肌来说的确是一个很好的进食方式，因为增肌需要大量的热量，尤其是对专业的健美运动员来说，每天保持一个热量盈余的状态，但前面说过我们胃容量是有限的，你不可能一顿吃下很多东西。
2、能避免出现暴饮暴食暴饮暴食是阻碍减肥的一大障碍，暴饮暴食的根源是非常饥饿。通过少吃多餐能减少饥饿感，避免出现暴饮暴食，防止热量超标。
3、综上所述，大多数情况下，少食多餐的饮食方式比不吃晚饭更适合减肥。在任何情况下，正确的饮食方式和均衡的饮食习惯都是保持健康体重的关键。
4、我赞同少食多餐减肥的方式更为有效。因为当我们不吃晚饭时，我们的身体依然需要获得能量才能正常工作，因此会通过储存的脂肪来获取能量。
5、一般来说，最正确的减肥饮食应该是根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种少食多餐是最好的。不要以为少食多餐就只减肥，对于想增肥的人也是很不错的呢。
“少食多餐养胃”不对所有人适用,这适用于哪一类人?
1、少吃多餐并不是对所有人都适用的。这种方法一般适用于胃下垂、十二指肠壅滞症的患者、糖尿病的患者、婴幼儿童和孕期哺乳期妇女。
2、对于慢性胃病的病人，少食可以，但是不宜多餐；因为进食时的咀嚼，就会***机体分泌消化液，消化液分泌过多又会对胃肠黏膜造成***，所以不宜进餐次数太多。
3、答案：不适用于所有人 答案解析：少食多餐是大部分人都认可的观念，实际并不适用所有人，进食次数多，延长胃部工作时间。喜欢经常吃宵夜的小伙伴，胃部得不到休息，食物容易囤积体内i造成伤害。
4、大家对养胃一直存在着一个误区，就是认为少食多餐养胃，牛奶能够保护胃黏膜。其实这两种说法并不正确，少食多餐只适用于肠胃不好的中老年人，并不适合那些有胃溃疡的胃病患者。
少食多餐能养胃吗
少吃多餐不一定能养胃。进餐次数多少对胃肠道的影响，会因为胃病种类不同而有所不同。
胃不好，需要养，这一点大家都知道，但是，错误的方法，不能达不到养胃的目的，反而会加重病情。 少食多餐养胃 少吃多餐的意思是每顿饭少吃一点，一天多吃几顿，这样做的目的是让食物好消化。
俗话说，“三分治七分养”少吃多餐是可以养胃。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
胃病一般的情况下是靠养，但如果没有养好，胃病可能会导致胃疼发作，所以平时一定要注意定时定点的吃饭，这样对健康是有好处的，如果长期的少食多餐的人，可能也会诱发肠胃方面的负担。
