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南怀瑾肚脐贴的功效和禁忌、功效讲解***
1、南怀瑾肚脐贴的作用是非常大的，对于祛湿方面有很好的作用，所以也能够有效治疗宫寒痛经，肠胃炎，对于有胃病胃寒，便秘方面的人也有一定的作用，而且还能够达到有效预防积食，对于睡眠不好，手脚冰凉等也有一定的好处。
2、缓解肠胃不适 。如今不少人群都患有肠胃方面的疾病，如便秘、消化不良、脾胃虚弱等问题，使用南怀瑾肚脐贴可以有效地缓解肠胃不适。 改善睡眠质量 。众人皆知，睡眠质量的好坏将直接决定人体的健康。
3、排湿气。这是南怀瑾肚脐贴主要功效之一，促进人体湿气的排出，从而改善人们的健康状况。缓解手脚凉冷。对于不少女性来说，一到冬季便会有手脚冰冷的情况，使用南怀瑾肚脐贴能够有效地改善此类症状。缓解便秘。
南师南怀瑾肚脐贴的配方制作比例
根据很多人自制南怀瑾肚脐贴的经验，南怀瑾肚脐贴桂圆肉、花椒、艾绒的比例是2：1：1，不过有人也表示桂圆肉花椒艾绒如果按照2：1：1比例做的肚脐贴可能不成型。
原材料：桂圆、艾绒、花椒 确定比例的基本方式和最终比例 桂圆：艾绒：花椒的质量之比是910：85：100。制作过程说明 准备好910克现剥好的桂圆肉，85克从可靠供应商哪里得来的蕲春艾绒，100克生熟花椒混合的花椒粉。
网上盛传桂圆花椒艾绒的制作比例是2：1：1，而南怀瑾先生的著作中说到肚脐贴的配方是一颗桂圆，花椒需要七颗，再加上艾绒，但是并没有明确艾绒的量。
南怀瑾先生:气结会产生很多病,学会用安那排出病气、业气
1、用安那排出病气业气 你做了清理，如果还有哪里不对，再用安那排出病气业气。你如果思想不能净，能真练好了出气，思想烦恼也会少了……讲回静坐，练完了六字口诀，自然地呼吸，只有知性在看着呼吸。
2、换句话说，病有几个阶段，第一个阶段是先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题——神病；第二个阶段，到气的部分，能量结构或格局变化和运行规律发生紊乱——气病；第三个阶段，到有形的肉体疾病层面——形病。
如何调理脾胃?
1、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。
2、脾胃调理是一个长期且需渐进的过程，关键在于日常的饮食调摄和体育锻炼。本文将为你介绍脾胃调理的几个关键点，帮助你更好地保护自己的脾胃。规律饮食规律饮食至关重要。定时定量，避免暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。
3、那么，怎样调理脾胃？怎样调理脾胃第一，在平时吃饭的时候一定不能吃太多，如果一次性吃太多的话是非常伤脾胃的，最好能吃8分饱左右，第二，在主食的量上一定要足够，特别是在早餐和午餐主食的安排上必须要多一些。
4、调理脾胃注意饮食调养饮食规律是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。
