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清淡饮食等于喝白粥?医生口中的清淡饮食到底是啥意思?
1、清淡饮食的误区有清淡饮食就是不吃辣、不吃酸；清淡饮食就是不吃肉，只吃素；清淡饮食就是不吃姜葱蒜；清淡饮食就是不吃烧烤和火锅；清淡饮食就是颜色寡淡的饮食；清淡饮食就是白粥、鸡蛋配青菜等。
2、×清淡=吃素不吃肉+青菜配白粥 少吃肉，小心营养不良，贫血 肉类富含蛋白质，如果吃肉过少，会造成蛋白质缺乏。长期蛋白缺乏可能造成营养不良、抵抗力下降，贫血等情况。
3、清淡饮食是指以低脂、低盐、低糖、低油、高纤维、高维生素的食物为主的饮食习惯。清淡饮食的特点是食物清淡、口感清爽，对于健康有很多好处。
胃微创手术后吃什么食物好
1、术后的话应该避免辛辣***和生冷难以消化的食物，应该吃一些柔软的，比较好消化的东西。一定不要饮酒，不要抽烟。
2、开始应吃容易消化的清淡食物如浓稠米汤、藕粉.果汁、去油的鸡汤、肉汤等。一天后可以吃清稀饭，素面条或蒸蛋花，2—4天后逐渐增加到软的干饭，肉汤及鱼汤和少量瘦肉、鱼肉以及植物油炒蔬菜。
3、养胃的食物主要就是一些比较容易消化的有营养的清淡的食物，常见的就是一些新鲜的蔬菜水果或者是粥类食物，面食，这些食物比较容易消化和吸收，比较养胃。
4、胃部手术以后，胃气虚弱，不宜多吃，也不宜吃油腻、辛辣的食物。建议前期多以流质食物为主，少量多餐。多吃小米粥，多煲些如藕炖排骨、山药炖排骨汤来喝，健脾养胃。
脾胃虚多久可以调理好?
1、脾虚的调理时间是因人而异的，有的患者需要一周左右，年龄较大患者需要半年以上，症状就可以得到很好的改善。脾虚的程度不同，调理好的时间也不同。
2、比如如果脾虚比较轻微，症状比较程度比较轻的话，通过适当的食疗和中药调理，加上生活习惯的改变，进行调理的时间一般在一个月左右，可以调理的效果比较好。 但是如果脾虚比较严重，属于先天不足，或者是年老体衰，久病重病而引起的。
3、轻者，一月左右；重者，需数月一年以上不等，而且得让中医师进行调治，这样调理身体才有法度。顺祝早日强健。
长期吃轻食的人,身体会有哪些变化?
1、会变瘦。这也是很多人的小目标，变得更轻，身材更好。在吃清淡食物前一周至半个月，人可以明显感觉到体重的变化。他们不用每天称体重，半个月后效果最明显。但是，以后很难坚持下去。很多人都是吃火锅，一杯奶茶。
2、轻食偏向营养均衡的食材及简单的烹调方式，符合细胞的营养需求，自然会提高细胞的免疫能力。
3、补充营养一般中式轻食当中会有很多的食物，比如荞麦面，玉米，西兰花，豌豆，荷兰豆，鸡蛋，胡萝卜，南瓜，西葫芦，番茄等食物。
4、含有长期食物的油完全积累在体内，诱导高血脂。在咸食物中含有大量的钠离子，它可以通过物理吸收引起血压生长，这易于高血压症状。腌制的食物含有大量的亚硝酸盐，进入人体，引起癌症，对身体非常有害，最好吃少或不吃。
