调节肠胃每天排便几次，调理肠胃大概需要多久

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成年人正常情况下每天排便1-2次，或者每1-2天排便一次。只要每天排便次数不超过三次，并无明显异常，那都可以认为是正常情况。如果每周排便小于3次，那就应该引起重视。

对成年人来说，一天当中排便两次是最好的，一次也行。也就是说至少排便1~2次都是正常的。现实生活中很多人的排便很不正常的，有的人一天都排不上一次，两天一次，三天一次，什么情的都有，便秘困扰着很多人。

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同样是一天吃3顿饭，为啥有人只拉一次？而有的人能拉好几次？最惨的是还有人仿佛被“封印”住了，很多天也召唤不来一次，太痛苦了。

时代的变化影响着人们生活的每个细节，包括排便这个人类最基本的生理行为。不少人慢慢地形成了如厕时看书看报、玩手机的坏习惯，导致排便紊乱，从而引发一系列健康问题。

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上厕所是我们每天都会进行的一件事，先来为大家说一下成年人每天正常的排便次数：每天1-2次大便其实是非常正常的事前，但是如果说每天的排便次数在2次以上，或者更多，就需要我们自身去注意是不是由肠道疾病的发生。

人的一个消耗过程大概需要12小时，因此，人每天应该1次大便。如果长时间不排便说明你的肠胃没有正常的蠕动。一般要增加运动，尤其是腹部的运动。每天早晨去一次大便（即使没有感觉也去），养成定时排便的习惯。

正常健康人每天解成形便最少1次。排便次数每天应该不超过3次，而每周排便不少于3次。如果1天排便次数超过3次，而且粪便量增加，粪便含水量也非常多，非常稀薄，那么就是腹泻了。

一天两次。第一次是早上的五点到七点，肝脏经过一夜的排毒后在这个时候大肠的气血最旺盛，推动大便蠕动的气最充沛，排泄物就容易排出体外。第二次在晚上的五点到七点，经过白天的运动，此时的肾气最旺盛可以促进身体排便。

我们常说一天两次或者是两天一次大便都是正常的，最好的肯定是一天上一次厕所，如果长时间不排便或者是频繁排便对肠胃都是不好的，这种情况下大家应该要尽早就医治疗，避免耽误了病情的治疗，给身体带来更大的损害。

每天正常的排便次数为1-3次。专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天排便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。

临床表明，60%以上的健康人群每天排便的次数为一次，如果一周小于三次，就一定要重视。排便是生活中最常见的排泄方式，如果次数太少就是“肠道生病”了；或者是大便发黑、干结，说明毒素累积过多。

美国自然医学博士营养学博士吴永志公布其养生秘诀中，其中有一条是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便，在十二点前就有两次排便。

第一：根据个人体质生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。

如果排便次数过少，三天以上排便一次，说明存在便秘或者大便秘结症状，需要及时调理。如果排便次数每天都超过三次，或者多达十几次，可能是患上了某些疾病，导致腹泻后排便次数增多，这种情况需要及时检查并治疗。

大便次数是指一个人一天内排便的次数。一般情况下，成人每天的排便次数在一到三次之间是正常的，但是某些因素会影响大便次数，如饮食习惯、运动量、生理周期、情绪等。

1、一天两次。第一次是早上的五点到七点，肝脏经过一夜的排毒后在这个时候大肠的气血最旺盛，推动大便蠕动的气最充沛，排泄物就容易排出体外。第二次在晚上的五点到七点，经过白天的运动，此时的肾气最旺盛可以促进身体排便。

2、大部分情形下很多人都是会觉得一天排一次便归属于正常的状况，但从临床方面而言一般来说，一天1-2次或1-2天1次归属于一切正常范畴。终究有的情况下腹泻或吃得比较多，就非常容易造成排便频次提升。

3、因此，一天排1-2次，或是2天左右排一次，都是正常的。根据人体运行的规律，每天有1个最佳的排便时间。这个时间就是早上5：00-7：00。

4、每天1~2次最好。要说正常的话，2天排一次也算正常，这与各人的饮食习惯有直接的关系。我数十年来基本上都是在早晨排便，每天一次。最近两年每次晨跑至少10公里，天气炎热跑10~12公里，气温凉快些跑12~14公里，还经常跑半马或全马。