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食物纤维和益生菌酵母菌哪个对便秘,减肥更有效果?
通便：由于膳食纤维能吸水膨胀，肠内容物体积增大，使大便变软变松，通过您的肠道时会更快、更省力，与此同时膳食纤维还能促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，故能起到润便、治便秘和痔疮的作用。
不可溶性膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
作用不同 膳食纤维：膳食纤维有抗腹泻作用，如树胶和果胶等；预防某些癌症，如肠癌等；治疗便秘；解毒；预防和治疗肠道憩室病。
用来做排毒是最好的。是一种非可溶性膳食纤维，这个是可以增加大便的量的，也可以自己增加肠道蠕动，对一般的便秘都比较有效的。但是，非可溶性膳食纤维的话，患直肠便秘的人不要吃，吃了反而会增加便秘。
作用不同 膳食纤维作用：促进胃肠蠕动，加速食物通过胃肠道，减少吸收，而不溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可起到防治便秘的作用。益生元作用：增加肠道蠕动，减少便秘，促进钙的吸收和利用，减少骨质疏松。
膳食纤维与益生菌有什么区别?有哪些优势
不可溶性膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
第二膳食纤维的作用就是预防糖尿病。益生菌的功效是提高身体的免疫能力、调节拉肚子、便秘以及胃肠道的功能。
同时，可溶性纤维是大肠内数十亿好菌的养料，把好菌养壮了，它们就能帮助人体抵御坏菌，调节肠道生态，预防各种疾病，是天然的益菌生。膳食纤维既是消化道的环保功臣，又能降低肝脏中的胆固醇。
膳食纤维和益生菌的区别如下：来源不同 膳食纤维：膳食纤维是一种多糖，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。
养胃吃什么食物好?
粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。汤水比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。
以下是一些适宜养胃的食物： 八宝粥：含有大量营养成分，容易消化，对肠胃有保护作用。 牛奶：具有补肺胃、润大肠的功效，对消化性溃疡病、习惯性便秘等有治疗作用。 汤水：菜汤具有养胃作用，可加入鸡精调味。
养胃的食物（1）南瓜南瓜中含有果胶，它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品***，能够促进溃疡面愈合，是一种很适合胃病患者的食物。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。
元元生活小知识 2023-12-15 · 超过38用户***纳过TA的回答 关注 胃不好的人可以吃一些粥类食物、优质蛋白类食物以及新鲜的蔬菜等来养胃，如果病情没有缓解，建议在医生的指导下使用药物对症治疗。
从养胃这方面来说首选是粥类，因为粥类更加的质地柔软易消化，易吸收。除此之外，优质蛋白类食物也可以起到很好的养胃的作用，比如常见的牛奶和鸡蛋，此外偏中性的水果，比如苹果和橘子都能够起到一定的养胃作用。
养胃吃什么好2 养胃食物有哪些 花生 吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。
改善便秘是益生菌还是水溶膳食纤维
1、问题四：我这样的便秘吃益生菌有用吗 吃益生菌是有帮助的，不过我更加建议你吃膳食纤维。
2、水溶性膳食纤维可以***肠粘膜，加快肠蠕动，促进益生菌增殖，促进排便；非水溶性膳食纤维增加粪便体积和含水量，软化粪便，加快肠蠕动。
3、①排便次数减少；②排便困难；③粪便过硬。对付便秘必须***取综合性措施，严重时还要使用药物治疗。此文主要介绍饮食增加膳食纤维缓解便秘。膳食纤维，简单地说，就是食物中无法消化的渣滓。
4、上班族选膳食纤维益生菌首选方便携带的，安全的，这样的也能长期坚持吃来平衡肠道菌群平衡，从而帮助维持肠道健康。我包包里面常备的就是三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，独立包装方便携带，第三代膳食纤维效果也好。
5、合生元：益生菌+益生元。 梗阻性便秘：建议去除病因，才能缓解便秘的情况。 所以，大家要根据自己的实际情况，选择不同的方式来滋润肠道促进排便。 常吃这6种食物，润肠通便，还有助于排毒。
