本文目录一览：
- 1、吃完饭老是觉得消化不良,该怎么办?注意3点,帮助缓一缓
- 2、饭后做什么运动有助于消化
- 3、饭后怎么做可以促进消化?
- 4、保养肠胃,饭后才是最佳黄金期,哪些事情,饭后不要急着做呢?
- 5、饭后是不是应该多走动,促进肠胃孺动,增强消化,调节并缓解便秘?
- 6、饭后胃胀吃什么好?饭后胃胀怎么调理?
吃完饭老是觉得消化不良,该怎么办?注意3点,帮助缓一缓
建议最好是吃完饭不要立即就坐在位置上，站半个小时或二十分钟，喝点绿茶清一下肠胃，肚子胀也可以吃点喇叭牌正露丸吧，纯中草药植物成分的，药效很温和，可以有效缓解肚胀消化，一般15-30分钟就好了，希望对你有帮助。
胃消化不良主要是因为胃功能下降，或者胃酸分泌减少，平时可以尽量少吃，同时吃一些容易消化的食物，饭后也可以吃一点山楂片或其他酸性食物，可以吃一点点胃消化片。
这时候我们就必须注意饮食问题，可以试一试健胃消食片等药物是否有效果，而且胃痛先喝点热水可以很好调节然后寻求医生帮助。
要让孩子多喝水，多喝水能够促进肠胃蠕动，能够帮助消化，清理肠道堆积过多的食物。要喝温开水，不能喝凉开水，也不要喝冷饮。
饭后做什么运动有助于消化
1、散步︰“饭后百步走，活过九十九”散步时腹肌收缩，呼吸加深，腹壁肌肉对胃肠有***作用。骑自行车︰骑车促进血液流动，不仅锻炼腿部肌肉，还会释放全身心的压力。
2、饭后做什么运动有助于消化1 吃饭后通过慢跑、腹部***、慢走等方式能有助于食物消化。部分人因为饮食较多油腻、坚硬、难以消化的食物，会导致饭后上腹部疼痛、饱胀等表现，通过饭后适当运动可使症状逐渐缓解。
3、饭后慢走 饭后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。
4、晚饭后，你们可以正常跑步，这可以增加肠胃的蠕动，这对消化很有帮助。
饭后怎么做可以促进消化?
餐后一杯酸奶减减肥 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。
饭后消化可喝一杯酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。
饭后适量的运动有助于消化；比如（散步）等，一些太激烈的运动会影响消化。
* 酸奶：富含益生菌，可以帮助肠道消化吸收，缓解胃肠不适。* 麦片：富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。* 豆腐：容易消化，不含脂肪，对肠道健康有益。* 苹果：含有果胶和膳食纤维，有助于清除肠道废物，促进消化。
饭后感觉肚子特别胀，吃什么可以促进消化 促进消化的药有几类：消化道动力药：胃复安、马丁啉、西沙必利、莫沙必利等等。健胃消食的中成药：复方鸡内金片、健胃消食片、大山楂丸等。
保养肠胃,饭后才是最佳黄金期,哪些事情,饭后不要急着做呢?
不要立即进行剧烈运动 吃饭后，身体需要消化食物，如果立即进行剧烈运动，会使身体分散精力，进而影响消化吸收。建议在饭后1小时内进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和消化。
饭后立即运动。饭后半小时内，胃因为食物变得很沉重。此时参加运动（哪怕是散步等轻微的运动）都会让肠胃遭受“颠簸”，影响消化功能，长此以往甚至会引发胃病。所以，最好饭后静坐半小时，再出去做散步等轻活动。饭后喝浓茶。
饭后不要急着做剧烈运动。适量的运动可以促进饭后食物的消化，减少胃胀的症状。但是运动的方式有很多种，像跳绳、跑步等剧烈运动就不适宜在饭后进行。因为在饭后进行剧烈运动，极有可能会导致胃下垂的症状。
饭后是不是应该多走动,促进肠胃孺动,增强消化,调节并缓解便秘?
因而，“饭后百步走”并不宜全部的人，它只合适于平常活动偏少，特别是在是长期电脑前工作中的人，也合适于型体较胖或胃酸过多的人。
饭后走路通常是有一定的好处，适当的进行运动可以促进胃肠道的蠕动，有助于增强个人的体质，而且还可以帮助食物的消化，但是在运动的时候一定要选择饭后的半个小时进行运动。
晚饭后走第一可以帮助促进消化，第二可以帮助消耗摄入的能量，更有助于控制体重。
久坐不动会影响身体健康，躺着时间长了会影响腰椎，饭后体重会增加，要及时参加运动，排位有助于保持体型。身体变胖会影响健康，身体瘦会保证健康，饭后多走一走，有助消化，对心脑血管都有好处。
饭后胃胀吃什么好?饭后胃胀怎么调理?
1、胃胀吃什么好黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内***物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
2、黄瓜。黄瓜中含有的黄酮抗氧化剂槲皮素可以帮助我们减少胀气。黄瓜中含有的纤维素还可以帮助促进肠道的蠕动，排出肠道内的***物质，并且有降低胆固醇的作用，帮助强身健体。香蕉。
3、胃胀气应该吃什么（1）内金山楂饮材料：鸡内金、神曲、麦芽、山楂各15克。做法：以水煎煮，每日1次，分两次服用。功效：可以补脾健胃，消积化痰。可用于治疗食滞肠胃引起的胃脘胀气不适。
4、辛辣***性食物 ：这个阶段应该以调理肠胃为主，所以饮食上最好清淡一些。吃一些辛辣***性食物对于胃部来说是一种伤害，尤其是有胃部慢性疾病的人。
5、饭后胃胀痛怎么办胃部消化不良，可以吃健胃消食片。注意饮食。少吃多餐、清淡饮食、睡前不要进食，不要吃辛辣***性食物。症状严重者，建议就医治疗。
