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肠胃不好吃什么食物调理?调理肠胃的食谱有哪些呢?
1、粥类：粥是肠胃不好者的首选食物，因为粥中的淀粉已经被充分分解，易于消化吸收。如小米粥、稀饭、绿豆粥等。蔬菜类：选择一些易消化的蔬菜，如南瓜、冬瓜、菠菜、茄子等。同时，尽量选择烹饪方式为炖、煮或蒸，避免油炸或烧烤。肉类：选择瘦肉，如鸡胸肉、瘦猪肉、鱼肉等。
2、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
3、肠胃不好吃什么菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。
4、调理肠胃的食谱有哪些呢？下面为大家介绍。肠胃不好吃什么（1）莲藕山楂糕原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。
5、养胃的食物（1）南瓜南瓜中含有果胶，它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品***，能够促进溃疡面愈合，是一种很适合胃病患者的食物。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。（2）木瓜木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化。
6、适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。橘皮粥 做法：取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用；粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。
肠胃不好吃什么调理
汤类食物：清淡的汤类食物，如米粥、鸡汤、蔬菜汤等，有助于舒缓肠胃炎症，提供营养。 软糯的食物：食用软糯的食物，如煮熟的米饭、面包、面条等，可以减少对肠胃的***，容易消化。 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，宜选择温热的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的水果、温热的牛奶等。
肠胃不好要吃什么好木耳木耳是一种被称为“素食中的荤菜”的一种蔬菜，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以起到清肠的功效，木耳所具有的强大吸附力可以将体内的杂物和毒素吸附并通过新陈代谢排出体外。
以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：白米饭、面包、面条等主食类食物，可以提供能量，易于消化。蔬菜类食物，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于肠道健康。水果类食物，如香蕉、苹果、梨等，富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
肠胃吸收不好适当的吃一些甘蓝也非常不错，可以让胃部细胞的活跃保持的更好，而且还能够抵抗胃溃疡病变的几率就不会那么高，不要用刀去切甘蓝丝，最好是用手来捏丝，这样才不会破坏它里面的营养物质。
面食养胃在主食中，面食是养胃效果比较好的，特别是面条，面条能给人提供足够的能量，而且面条比较好消化，让人有饱腹感，而且面条可以***人的大脑，让人的思维更加活跃，所以胃不好的人平时可以经常吃面条来调理，除了面条以外馒头也是很好的选择。
调节肠胃吃什么
1、肠胃不好要吃什么好木耳木耳是一种被称为“素食中的荤菜”的一种蔬菜，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以起到清肠的功效，木耳所具有的强大吸附力可以将体内的杂物和毒素吸附并通过新陈代谢排出体外。
2、南瓜 吃南瓜能够让身体获取充足的果胶，让有害物质被吸附，达到很好的排除毒素作用，而且还能够避免胃部受到***，达到滋养肠胃作用。山药 山药里面的多酚氧化酶以及淀粉酶丰富，能够更好的帮助消化，对于肠炎以及慢性胃炎的患者来说还是比较适合的。
3、汤类食物：清淡的汤类食物，如米粥、鸡汤、蔬菜汤等，有助于舒缓肠胃炎症，提供营养。 软糯的食物：食用软糯的食物，如煮熟的米饭、面包、面条等，可以减少对肠胃的***，容易消化。 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，宜选择温热的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的水果、温热的牛奶等。
4、有许多食物对肠胃有益，以下是一些被认为对肠胃健康有好处的食物： 蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。例如菠菜、胡萝卜、花椰菜和番茄等。 水果：水果也富含纤维和水分，有助于保持肠道健康。推荐的水果包括西瓜、蓝莓、草莓和香蕉等。
5、肠胃不好的人应该注意饮食，避免食用过于***性的食物，同时多吃易于消化的食物。以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：白米饭、面包、面条等主食类食物，可以提供能量，易于消化。蔬菜类食物，如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于肠道健康。
