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皮蛋瘦肉粥热量
-300毫升。皮蛋瘦肉粥作为一种常见的食物，虽然并没有严格的食用量的规定，但是其中的营养成分丰富，为了避免导致长胖，最好不要过多食用；而且皮蛋瘦肉粥若是食用过多，还可能会增加消化负担，容易引起肠胃不适，因此一般建议一次吃200-300毫升即可。肠胃功能较弱的老人或是小孩更是要减少食用。
每100克的皮蛋瘦肉粥中含有的热量仅为54大卡左右，比大多数食物的热量都要低，一般情况下，适量食用皮蛋瘦肉粥是不容易导致长胖的。但若是平日的食用量较多，而且又不运动消耗的话，那么其中的脂肪和碳水化合物就会无法及时消耗分解，停留在肠道内而导致长胖。皮蛋瘦肉粥一天吃多少 200-300毫升。
皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少，热量也不算高。热量为214大卡/100g，脂肪19克。而且，适当吃皮蛋瘦肉粥还有助于减肥呢。因为皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，适量的食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，在一定的程度上的确可以帮助减肥。
皮蛋瘦肉粥的热量不是很高，一碗大约260卡，包含配料皮蛋、瘦肉和油脂的热量。如果只喝粥热量不会高，和白粥一碗70卡的热量相差不多，也就90卡左右。
每100克皮蛋瘦肉粥的热量为2104大卡，对比之下，100克巧克力热量为586大卡，100克薯片的热量为548大卡，100克曲奇饼的热量为546大卡，后面的这些食物的热量要高出许多，而且食物比粥更难消化。因此皮蛋瘦肉粥的热量不算高。
普通粥类的热量比较低，但是皮蛋瘦肉粥中加入了皮蛋、猪肉以及各种调味品，因此其热量是比较高的。一百克皮蛋瘦肉粥的热量为214大卡。吃了一百克的皮蛋瘦肉粥，需要运动一小时才能将其完全消耗掉。但是在广东地区，皮蛋瘦肉粥是作为早餐来食用的，因此吃皮蛋瘦肉粥是不会发胖的，而是作为能量被人体所消耗。
皮蛋虾仁瘦肉粥有什么好处皮蛋虾仁瘦肉粥怎么做
1、皮蛋虾仁瘦肉粥能够增强体力，提高免疫力，有助于预防疾病。这款粥品还具有健脾养胃、滋阴润燥等功效，可以帮助调理肠胃功能，缓解便秘等不适症状。皮蛋虾仁瘦肉粥制作步骤： 粳米泡30分钟，沥干，让粳米变得更加软糯，熬出来的粥更加浓稠。 瘦肉切块焯水，去除瘦肉中的血水和杂质，让粥品更加清爽。
2、皮蛋六边纵切块。将水与饭勾兑后放入瘦肉用旺火烹煮。虾仁及干贝在粥熟前三分钟放入，并佐以食盐、鸡精或味精入味。粥煮滚后改换小火烹煮，加入皮蛋块、肉丸切丝，拌匀。撒上芹菜切末即可食用。
3、皮蛋瘦肉粥具有健脾益胃、生津止渴的作用。皮蛋瘦肉中含有粗纤维成分，可促进血液循环，加快胃肠蠕动。而且皮蛋瘦肉粥中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以促进铁的吸收，具有保护血管作用，可预防心血管等疾病。
4、在烹饪中，人们常将虾仁加入皮蛋粥中，这样的组合不仅提升了粥的口感，还提高了营养价值。皮蛋的滑嫩和虾的鲜美相结合，能够带来开胃的效果，同时增强人体免疫力。因此，从营养和食用角度来看，皮蛋与虾是可以一起食用的，不会对健康造成任何负面影响。这个信息来源于网络，尊重原作者的版权。
女朋友肠胃不好,经常肠胃痛,该送样什么贴心的礼物呢?
在我看来，送一些营养品或者可以熬粥的五谷杂粮吧，营养品比如猴菇米稀什么的养胃之类的，我是农村的，比较务实，肠胃也不好，但平时会喝一些酸奶、纯牛奶什么的，酸奶可以多喝一点，如果能够喝得惯的话，所以我能想到的都是些实在的东西，我想作为朋友收到这些礼物还是会很是感动的。
胃不好送什么礼物最好1 有养胃功能的保健品 有一些人因为生活不规律，或者是工作强度太大而导致胃不好。胃不好，对身体的损伤很大，但是并没有什么特效药可以根治胃病。都说胃靠养，只有在平时养成良好的饮食习惯才能保护好我们的胃。
可以送橄榄油，对身体和胃都很好，还有蜂蜜 初元，对身子都有好处，大约150-300元，正常人喝了也有好处。你还是经常提醒她 嘱咐下 少吃多餐。 早餐比完成重要、 别的话。 荤素搭配。 还有豆制品可以吃点、、 切忌。、大鱼大肉 。
鲜花。鲜花一直都是美好的象征，给病人送去合适的鲜花，是表达我们祝福的一个方式。探病通常选择送百合，寓意百事合意；康乃馨，寓意温馨的祝福。送鲜花的时候要注意病人是否对花粉过敏，因为有部分对花粉过敏的病人和某些特殊病症的病人是不宜送的，要做好事前的调查。水果。
不能送伞伞是散的谐音，故此，伞不能作为礼品送人（不包括雨中送伞的情形），若好朋友之间将伞作为礼物相送，将意味着日后必将分手或离散。 不能送梨和李子梨和李子是离的谐音，送人这两样水果将意味着日后有分离的危险！ 不能送蜡烛蜡烛是祭祀亡人用的，故此，不能作为礼物送人。
每天早上喝皮蛋瘦肉粥有什么好处?
美容养颜 皮蛋瘦肉粥能美容养颜，因为他使用的食材百合中含有一些天然多糖，还有一些天然的胶质，这些物质可以直接被人类的皮肤细胞吸收，能促进皮肤细胞再生与代谢，可以增加皮肤弹性，也能减少皱纹生成。
皮蛋瘦肉粥的功效粳米粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
营养均衡：皮蛋瘦肉粥中的皮蛋和瘦肉都是蛋白质的良好来源，对于增加饱腹感和维持肌肉质量很有帮助。同时，粥中的米提供了碳水化合物，是能量的主要来源。 利于控制热量摄入：在减肥期间，控制热量摄入是关键。皮蛋瘦肉粥中的皮蛋和瘦肉量相对较少，整体热量相对较低，可以作为减肥期间的早餐选择。
皮蛋瘦肉粥营养丰富，有补虚养血、增进食欲、养胃下火等功效，而且食用较其他食物而言更易被人体消化吸收，适宜病后体虚、食欲不振、燥热不适等人群食用，可***治疗肾虚体弱、贫血头晕、营养不良、热病津伤、消渴羸瘦、燥咳无痰、肠燥便秘、病后体虚等病症。
养生粥的配方
莲子百合粥 ⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。⑵将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。川贝雪梨粥 ⑴材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。
南瓜粥：润脾胃，养颜美容 南瓜粥不仅美味，更具有润脾胃、养颜美容的功效。将南瓜去皮切块，与糯米或粳米一起煮粥，加入少量糖调味即可。南瓜粥色泽金黄，口感绵密，是滋养脾胃、美容养颜的不二之选。 红豆薏米粥：祛湿消肿，美容养颜 红豆薏米粥具有祛湿消肿、美容养颜的功效。
食材：大米70克，小米50克，桂圆干适量。取大米稍加清洗。大米放入电饭煲内胆，加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲。取小米稍加清洗。小米入锅同煲。取桂圆稍加清洗。米熟，桂圆入锅，3分钟后关火，盛出享用。
养生粥的做法：红豆薏米粥：将红豆、薏米淘洗干净，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。功效：具有利水消肿、健脾益胃的作用。南瓜粥：将南瓜去皮切块，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至南瓜烂熟，加入糯米继续煮至粥熟即可。功效：具有补中益气、健脾开胃的作用。
小米粥 小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的作用。小米中富含色氨酸，通过代谢，能够抑制中枢神经兴奋度，因此可以达到镇静、帮助睡眠的作用，效果是非常好的，尤其适合我们老年朋友们食用。牛奶粥 粳米（就是一般的大米）将熟时加入牛奶一杯。
